Говорите своему ребенку: 1. Я люблю тебя. 2. Люблю тебя не смотря ни на что. 3. Я любю тебя даже когда ты злишься на меня. 4. Я люблю тебя даже когда я злюсь на тебя. 5. Я люблю тебя даже когда ты далеко от меня. Моя любовь всегда с тобой. 6. Если бы я могла выбрать любого ребенка на Земле, я бы все равно выбрала тебя. 7. Люблю тебя как до луны, вокруг звезд и обратно. 8. Спасибо. 9. Мне понравилось сегодня с тобой играть. 10. Мою любимое воспоминание за день, когда мы с тобой *______*(что вы делали вместе). Рассказывайте 11. Историю их рождения или усыновления. 12. О том как вы *нежничали* с ними когда они были маленькие. 13. Историю о том как вы выбирали им имена. 14. О себе в их возрасте. 15. О том как встретились их бабушки дедушки. 16. Какие ваши любимые цвета. 17. Что иногда вам тоже сложно. 18. Что когда вы держите их за руку и сжимаете ее 3 раза, это секретный код, который означает - *люблю тебя*. 19. Какой у вас план. 20. Чем вы сейчас занимаетесь. Слушайте: 54. Вашего ребенка в машине. 55. Что ваш ребенок рассказывает про свои игрушки, и подумайте, насколько это для него важно. 56. Вопрос, в котором ваш ребенок действительно нуждается вашей помощи. 57. На одну секунду дольше, чем позволяет ваше терпение. 58. Чувства которые стоят за словами вашего ребенка. Спрашивайте: 59. Почему ты думаешь это случилось? 60. Как думаешь, что будет если _____? 61. Как нам это выяснить? 62. О чем ты думаешь? 63. Какое у тебя самое приятное воспоминание за день? 64. Как думаешь какое *оно* на вкус? Показывайте: 65. Как сделать что-то вместо того чтобы запрещать это делать. 66. Как свистеть в травинки. 67. Как тасовать карты, сделать веер (домик). 68. Как резать еду. 69. Как складывать белье. 70. Как искать информацию когда вы не знаете ответа. 71. Привязанность к вашему супругу. 72. Что заботиться о себе (ухаживать за собой) очень важно. Выделите время: 73. Чтобы понаблюдать за строительными площадками. 74. Чтобы посмотреть на птиц. 75. Чтобы ваш ребенок помог вам готовить. 76. Ходить в какие-то места вместе. 77. Копаться вместе в грязи. 78. Чтобы выполнять задания в темпе вашего ребенка. 79. Чтобы просто посидеть с вашим ребенком пока он играет. Порадуйте своего ребенка: 84. Сделайте сюрприз и уберите в его комнате. 85. Положите шоколад в блины. 86. Положите любовную записку в обед. (наверное имеется в виду завернуты с собой обед) 87. Выложите еду или закуску в форме смайлика. 88. Сделайте какие-то звуковые эффекты, когда помогаете им что-то делать. 89. Играйте с ними на полу. Отпускайте: 90. Чувство вины. 91. Ваши мысли о том как должно было быть. 92. Вашу потребность быть правым. Отдавайте: 93. Смотрите на вашего ребенка добрыми глазами. 94. Улыбайтесь когда ваш ребенок заходит в комнату. 95. Отвечайте взаимностью когда ваш ребенок вас касается. 96. Настройте контакт прежде чем что-то говорить (исправлять), чтобы ваш ребенок действительно вас услышал. 97. Давайте вашему ребенку возможность справится со своим недовольством (гневом, злостью) прежде чем оказать ему помощ. 98. Делайте ванну в конце длинного дня. 99. Обнимайтесь. 100. Выберите сами ваш любимый способ быть добрым к вашему ребенку!

Иногда хочется быть такой женщиной-женщиной. Звенеть браслетами. Поправлять волосы, а они чтоб все равно падали. Благоухать «Герленом», теребить кольцо, пищать: «Какая прелесть!». Мало есть в ресторане: «Мне только салат». Не стесняться декольте, напротив, расстегивать совсем не случайно верхнюю пуговочку.

Привыкнуть к дорогим чулкам и бюстгальтеры покупать только «Лежаби». Иметь двух любовников, легко тянуть деньги. «Ты же знаешь - я не хожу пешком». «Эта шубка бы мне подошла»… Не любить ни одного из них. «И потом, в гробу, вспоминать - Ланского».

А иногда хочется быть интеллигентной дамой. Сшить длинное черное платье. Купить черную водолазку, про которую Татьяна Толстая сказала, что их носят те, кто внутренне свободен. Если курить, то непременно с мундштуком, и чтоб это не выглядело нелепо.

Иногда подходить к шкафу, снимать с полки словарь, чтоб только УТОЧНИТЬ слово. Говорить в трубку: «Мне надо закончить статью, сегодня звонил редактор». Рассуждать об умном на фуршетах, а на груди и в ушах чтоб - старинное серебро с розовыми кораллами или бирюзой.

Чтоб в дальнем кабинете, по коридору налево, сидел за компьютером муж-ученый, любовь с которым продолжалась бы вечно. Чтоб все говорили: «Высокие отношения». Чтоб, положив книжку на прикроватный столик, перед тем как выключить свет в спальне, он замечал: «Дорогая, ты выглядишь бледной, сходи завтра к профессору Мурмуленскому. Непременно».

А иногда хочется быть такой своей для всех в доску. С короткой стрижкой. И красить волосы, губы и ногти оранжевым. И ходить в больших зеленых ботинках, с индийской сумкой-торбой, с наушниками в ушах, с веревочками на запястье. Все время везде опаздывать, вопить в курилке: «Я такую кофейню открыла!.. Вы пробовали холотропное дыхание? - отвал башки!». И чтоб аж дым из ушей. Захлебываться от впечатлений. Не успевать спать. Собираться на Гоа в феврале.

Сидеть в офисе за «маком». Вокруг чтоб все увешано разноцветными стикерами с напоминаниями: «придумать подарок Машке», «напомнить Витьке про ужин в среду», «купить новые лыжи». На рабочем столе чтоб фотографии детей в бассейне и в океане, портреты собаки лабрадор (почившей) и бородатого мужчины в странной желтой шапочке.

Быть всю жизнь замужем за одноклассником, который за двадцать лет, представьте, так и не выкинул ни одного фортеля. Да еще и мирится со всеми этими друзьями, вечеринками, транжирством и немытой посудой. «Ты заедешь за мной в восемь?» - «Конечно, зая».

А иногда хочется побриться на лыску и повязать платочек. Вымыться в бане хозяйственным мылом, но пахнуть какими-нибудь травками, полынью там или мятой. Научиться молиться, читать жития святых, соблюдать посты. Назвать сына Серафимом, подставлять, хотя бы мысленно, другую щеку. «Ты этого хотел. Так. Аллилуйя. Я руку, бьющую меня, - целую». Излучать доброжелательность и чтоб ненатужно так сиять от внутренней гармонии.

Принести из церкви святую воду в баллоне, поставить ее в холодильник. И когда муторно на душе, умываться ею. И советовать мамашам, что если у ребенка температура, достаточно просто сбрызнуть. И чтоб это действительно помогало.

А еще ужасно хочется пойти в официантки. Купить накладные ресницы и полное собрание сочинений Дарьи Донцовой. Научиться ходить на каблуках, флиртовать с посетителями, чтоб они больше оставляли на чай, говорить: «А вот попробуйте еще «карпаччо», уж очень оно у нас замечательное».

Ходить в кино, копить на машину. Бросить бармена, закрутить с поваром-итальянцем. Висеть на доске почета как работник, раскрутивший максимальное число лохов на дорогое французское вино, которое они сроду не отличат от крымского. Пить сколько хочешь горячего шоколада из кофе-машины. И уже разлюбить греческий салат.

А что мы имеем на деле? Пока только черную водолазку...

(Полина Санаева)

5 основ тайм-менеджмента

В наше время очевидно, умение управлять своим временем - залог не только профессионального успеха, но и гармоничной жизни без суеты. Так как же сделать время своим другом и союзником?

Я расскажу о нескольких эффективных инструментах, которые помогут вам в самоорганизации.

1. Осознайте ценность времени!

Об этом способе очень точно написал Альберт Камю: «Вопрос: как добиться того, чтобы не терять зря времени? Ответ: прочувствовать время во всей его протяженности. Средства: проводить дни в приемной зубного врача на жестком стуле; слушать доклады на непонятном для тебя языке; выбирать самые длинные и самые неудобные железнодорожные маршруты, торчать в очереди у театральной кассы и не брать билета на спектакль и т. д.и т. п.».

Такие ситуации вызывают раздражение из-за бессмысленности и бесполезности проведенных часов, тем самым создавая чувство ценности времени, желание его беречь и тратить только на значимые события.

2. Начните фиксировать расход времени!

В течение трех дней (двух будней и одного выходного) каждые 10 - 15 минут фиксируйте свою занятость. Практика показывает, что результаты радуют далеко не всегда, но задуматься они точно заставят.

В процессе выполнения этого упражнения хорошо проявляются «хронофаги»- «пожиратели времени»- дела, ситуации, события, которые безрезультатно расходуют время.

«Хронофагами» могут быть:

• излишнее просиживание у телевизора или в интернете,
• неграмотная система ведения дел («бумажные завалы» или отсутствие четкой цели),
• персональная неорганизованность («сидром откладывания» или чрезмерная суетливость),
• люди, чьи визиты и телефонные звонки отрывают от дел.

Попробуйте выявить три-пять типичных для себя «хронофагов» и в течение месяца действовать иначе, наперекор привычкам. Результаты не заставят себя ждать!

3. Используйте свои пять пальцев для контроля за делами и временем!

Методика следующая: каждый палец символизирует один из параметров, с помощью которых контролируется движение к цели. В течение дня достаточно лишь посмотреть на ладонь и по первым буквам названия пальцев вспомнить параметры.

• М (мизинец) - мысли, знания, информация. «Что нового я сегодня узнал?», «Какие знания приобрел?»,
• Б (безымянный палец) - близость к цели. «Где я нахожусь относительно достижения желаемого?», «Что я сегодня сделал, чего достиг?».
• С (средний палец) - состояние. «В каком эмоциональном состоянии я прожил сегодняшний день?», «Что было связано с положительными эмоциями и энтузиазмом при достижении цели?», «Как я справлялся с негативными состояниями и поддерживал свой настрой в течение дня?».
• У (указательный палец) - услуга, помощь, сотрудничество. «Чем я сегодня помог другим?», «Познакомился ли я с новыми людьми?», «Улучшились ли мои взаимоотношения с коллегами (или наоборот)?»,
• Б (большой палец) - бодрость, физическое состояние. «Что я сделал сегодня для моего здоровья, поддержания физической формы?», «Как позаботился о своем хорошем самочувствии?»

4. Стремитесь к результатам, а не к затраченным усилиям.

Каждая из вас встречала людей, которые нервно и гордо заявляют, что не были в отпуске уже три года, а выходные у них бывают раз в месяц. Это вовсе не говорит об их профессиональной значимости, а служит явным сигналом о неполадках в их системе самоорганизации.
Важен результат, а не количество затраченных усилий или потраченное время!

5. Всего 4 простых вопроса помогут вам организовать любые дела!

1) «Зачем вообще это делать?» - ответьте себе на этот вопрос, и вы поймёте, действительно ли стоит браться за дело. Этот вопрос очень «чистит» список дел и позволяет отсечь всё лишнее и ненужное!
2) «Почему именно я буду заниматься этим?» помогает создать перечень дел для делегирования. Если с этой работой может справиться кто-то другой, насколько необходимо ее выполнять именно вам?
3) «Почему это надо делать именно сейчас?» - позволяет установить оптимальные сроки выполнения задач, а также согласовать планируемые действия с реальными обстоятельствами.
4) «Почему я буду действовать именно в такой форме?» - позволяет оптимизировать процесс работы, помогает избежать ненужных затрат и суетливости.

Вы наверняка слышали, что 20% усилий приносят 80% результатов. На практике это означает, что необходимо найти те самые 20% ключевых действий, которые принесут 80% желаемого результата, то есть начинать с главного, и лишь затем приступать к второстепенным задачам.

Удачи и успеха!

Решила поделиться с теми, кому актуально. Ребенку 10 месяцев, летим в Болгарию на месяц. Лекарства собраны по собственному опыту, опыту сестры с двумя детьми и рекомендациям врачей. И рассчитаны на применение при каких-то легких недомоганиях, либо при экстренных случаях до консультации с врачом по мед.страховке.

1. Смекта (жкт, адсорбент, отравления и проч)

2. Глицериновые свечи (слабительное)

3. Регидрон (жкт, восстановление водного баланса, отравления, кишечные инфекции)

4. Бепантен (царапины, высыпания)

5. Левомеколь (при признаках воспаления слизистой)

6. Нурофен свечи и сироп (жаропонижающее)

7. Банеоцин (дезинфекция и заживление ран)

8. Спринцовка

9. Сиалор море (он же отривин бэби, физраствор для промывания носа)

10. Фенистил капли (противоаллергическое)

11. Виброцил (при насморке, отеке слизистой)

12. Анауран (ушные капли, местный антибиотик и обезболивающее)

13. Вибуркол (при прорезывании зубов и ОРВИ)

14. Бинт стерильный

15. Аспиратор для носа

16. Мирамистин (универсально, и в горло, и на ранки)

17. Тобрекс (глазные капли, при воспалениях)

18. Дантинорм бэби (при прорезывании зубов)

19. Судокрем (опрелости, укусы и проч)

20. Пантенол (ожоги)

21. Бифиформ бэби (кишечные заболевания)

Вроде бы все😅