Девочки подскажите что такое треники?

У меня срок завтра 38 недель, в первую беременность треников, пробок не было, а в эту беременность уже неделю по чуть-чуть отходит наверное пробка (прозрачно-желтая слизистая штука), отошло в общей сложности за неделю около десертной ложки, сколько еще она может отходить? И еще как распознать треники? У меня когда я долго постою, просто посижу или что нибудь поделаю живот напрягается, и я не могу понять это схватки тренировочные или просто малыш там такое положение занимает что кожа сильно натягивается (просто лишних кг нет, и жирка на животе тоже, натянут как барабан и может из-за этого такие ощущения?)