25я неделя. Вторая беременность

Вот хочу пожаловаться 😟 , наверное. Как-то первая беременность прошла так незаметно, что эта мне кажется очень сложной (а может это потому, что тогда работала и на незначительные недомогания внимания не обращала). С начала 4го месяца второй беременности живот тянул, возможно, тогда он активно рос и поэтому так было напряжно. Сейчас нормализовалось, но очень беспокоят сосуды на ногах. Сеточка сосудов в районе щиколотки появилась еще в первую беременность и иногда были судороги, но уже в третьем триместре. А сейчас не только внизу вены видны на ступне, а и выше на голени и под коленом. Некоторые мелкие сосуды уже совсем синие - расширение во всей красе. Мало того, я все время чувствую эти свои сосуды. Похожу много, присяду или просто на стуле неудобно ноги согну - и такие ощущения, как будто слегка затекают ноги. Вечером эти ощущения просто от усталости и чувствую, что нужно полежать. Сейчас работаю над покупкой компрессионных чулков и делаю вечером на ноги контрастный душ. Нчинаю пить магний. Упражнения - только с пятки на носок и велосипед на спине (это я сама придумала). Еще стараюсь ноги поднимать вверх после прогулок и просто, когда долго стояла у плиты. Может кто-нибудь знает более эффективные упражнения?