Всем привет, у меня вот какая проблема...Привыкла пить мало воды и жила с этой привычкой долгое время. Сейчас "взялась за себя", пытаюсь правильно питаться, фитнес (правда в домашних условиях) и естественно вода...вот с ней у меня проблема. Я чувствую, что отекаю, когда начинаю выпивать достаточное количество...на почки не жалуюсь...Вот и думаю, может организм ее "про запас" копит от того, что недополучал раньше? Кто с этим сталкивался? И кто в этом разбирается, подскажите...
Ростов-на-Дону
А у меня другая крайность, когда взялась за себя и начала потреблять реккомендованное для своего роста/веса/возраста количество жидкости, в туалет стала бегать, аки беременная)) сначала на почки грешила, но врач успокоил, это нормальная реакция, первое время. Сейчас уже второй месяц пошел в режиме потребления жидкости в больших объемах, и почки привыкли, уже с такой частотой не бегаю.
Возможно, в Вашем случае, при повышенном потреблении жидкости, Вам не хватает двигательной активности, отсюда и отечность...
А сколько Вы выпиваете воды в день? Моя норма при весе в 54 кг, 1,6 литра воды в день, возможно Вы просто пьете ее слишком много для Ваших параметров?
0
07.06.2017
Ответить
Бахчисарай
минимум 1,1 л. надо надо на мой вес 51 кг, шагомер показывает от 8 000 шагов в день, это мало?) читала, что надо как минимум 10 000...но не всегда получается
0
07.06.2017
Ответить
Ростов-на-Дону
У меня в неделю еще две тренировки аэробные включены, и я минимизирую потребление солей, соль может препятствовать выведению жидкости из организма.
Да, 8 тыс,это не очень много.. Но если не получилось сегодня, постарайтесь увеличить их количество на следующий день)
0
07.06.2017
Ответить
Бахчисарай
стараюсь не употреблять, но мои домочадцы не поддерживают здоровое питание, поэтому еду подсаливаю. По поводу соли знаю, по поводу сахара была не в курсе, чай без сахара пью.Спасибо.
0
07.06.2017
Ответить