Испанский витамин Д - Сколько давать капель?????

Девочки, проживающие в Испании, подскажите сколько надо давать капель витамина Д, никак не могу с инструкцией разобраться(((( друзья привезли, а как пить не знаем...

Это Маслянные или Водные растворы???

У нас два их: