Как сон вернуть нормальный?

Меня Реслип выручил. Таблетку пью и через 20 минут сплю, и ночью не просыпаюсь. Боялась, что если мелкий проснется - не услышу. Но нет, все ок, все слышала. Правда сонная была, когда вставала ночью к ребенку после таблетки. Но это один раз всего было, да и так сонная встаю, если будит. Да и снотворное пила не часто.

Я ходила к остеопату, он мне с шеей помог , спиной и костями таза. Стала спать как убитая после 2 сеансов- больше не понадобилось.
а так со сном была просто беда.

Вот тоже после родов о сне толко мечтать могла, но все равно крепко спать не могла, от каждого шароха просыпалась, хотя ребенок на смеси был. В итоге помогло на неделю к маме уехать. Она реально подстраховывала с ребенком, а я отоспалась. Видимо просто нервы. Знаю что муж спит крепко, вот и подскакивала от каждого скрипа.

У меня такой же муж, даже не слышал, если ребенок ночью плакал. КАК? Как это можно не услышать? Пытка отсутствием сна, блин. Еще это: "мне завтра на работу, это ты целый день дома сидишь" Ну-да, ну-да.

Мелатонин конечно пейте перед сном. Нормализует биоритмы, при этом нет излишней сонливости утром . Я пью хоть и кормлю, помогает засыпать и лучше высыпаюсь

А вы просто перед сном гуляйте с ребенком по 2-3 часа, тут и свежий воздух, и прогулка. И вам хорошо будет и ребеночку.

А вы медитации пробовали? Или белый шум на ночь включать? Мне помогало.

Я тоже реслип пью при проблемах со сном. Помогает отлично! Сон крепкий и засыпается легко.

Это уже привычка у вас выработалась. Со временем войдете в ритм нормальный.