Как не стать бегемотом при беременности?

Девочки, всем привет. Хочу посоветоваться как набрать по минимуму при беременности. На учет становилась с весом 72 кг при росте 166 ( да, и так толстенькая). До 20 нед особо себя не ограничивался и ничего не набирала, но много двигалась. В 20 недель мне приписали строгий постельный режим из-за короткой шейки и все понеслось +5кг за 4 недели. Я в шоке, более того набирать нельзя, так как при большем весе сильнее давление на шейку, а я и так боюсь родить преждевременно((((

Последнюю неделю исключила сладкое, утром каша, обед крупа + салат, вечером мясо рыба творог. Перекусываю фруктами. Вес растет, отеков нет. Понимаю, что перебираю ккал и ем очень много фруктов. Сколько мне нужно кушать в день? 1500? 2000? При том, что я устаю только в туалет.

Очень очень надеюсь на Ваши советы. Please help!!!