немного полезной информации, которой я набралась у акушерок:
1) хороший счетчик схваток (но по-моему только для iOS) - Схватки (бирюзовая иконка с улыбающейся мордашкой ребенка)
2) клизму делаем дома на схватках 1 в 15-20 минут. вливаем в себя 1,5-2 литра прохладной (чтобы не всосалась в кишечник), 3-5 минут держим в себе и минут на 15 отправляемся в туалетик :)
3) по поводу бритья промежности - ВСЕ выбривать не надо, бритье нужно там, где возможны разрывы/эпизио. чтобы не мешалось накладывать швы.
4) если эпизио или разрывы, швы опрыскивать из пульверизатора отваром коры дуба -
5) после родов пить послродовой чай (помочь матке сократиться и очиститься). состав: пастушья сумка, крапива, тысячелистник. по 1 пакетику каждой травы залить 0,5 литра кипятка на 20-30мин в термосе. можно добавить мед и даже 2ст.л. кагора :) пить 10-14 дней.
6) после родов первые 12 часов каждые 2 часа ходить писать.
7) если перед родами делали клизму, то возьмите с собой в рд глицериновые свечи. на 3-4 день обязательно сходить в туалет, а тужиться может быть больно/страшно.
еще нашла полезный ресурс про сон детенышей: http://baby-sleep.ru/
всем односрочницам (и не только) желаю легких родов и здоровых малышей!