Чудо-рецептики из самых обыкновенных продуктов - делитесь девчонки!!!

ДД, у меня в доме три мужика (муж и два сына) и они все время просят есть, и понятно как всякие мужики любят мясо, пирожки,оладушки и блины! А вот гарниры не очень уважают!!!!

Съедают котлетку например, а гречка на тарелке остается, хоть с подливой хоть без!

И вот стала я прибегать к хитростям делать котлетки например из пюре, а внутри фаршик, или "гречанники" (фарш с гречкой!!!))) - сметается на раз - И ВКУСНО и ПОЛЕЗНО, так сказать!!!! Илии обожаемые дранники тоже делаю с "сюрпризом" внутри из фарша!!!!

Подскажите мне еще каких-нибудь таких же чудо-рецептиков (желательно с броколли или цветной капустой, или рисом), чтобы и сытно и много и вкусно и ПОЛЕЗНО!!!!

Заранее спасибо всем не проходящим мимо!!!