Идеальные условия для зачатия
Зачатие ребенка - это очень важный момент в жизни супругов, и лучше, если они основательно к нему подготовятся. Как и любое серьезное событие, зачатие требует заблаговременного планирования для того, чтобы оно произошло в максимально сжатые сроки.
Чтобы оплодотворение произошло, необходима комплексная подготовка к нему. Паре нужно учесть и свой образ жизни, и состояние здоровья, и то, как у них происходят половые контакты. После проведения коррекции по всем этим направлениям в большинстве случаев беременность быстро наступает.
Первое требование, пожалуй, одно из самых основных, решение зачать ребенка должно быть обоюдным и осознанным, каждый партнер должен понимать необходимость зачатия, внутренне быть полностью готовым к нему. Внутренние колебания или тайный страх перед переменами, связанными с рождением малыша, могут стать серьезными препятствиями наступлению беременности.
Не стоит приносить себя в жертву процессу зачатия, зацикливаться на этой проблеме. Практика показывает, что чем проще и спокойнее пара относится к планированию беременности, тем выше у нее шансы зачать ребенка достаточно быстро. Если планирование времени половых контактов в соответствии с менструальным циклом женщины, выбор поз, способствующих зачатию, специальная диета и прочие меры не помогают, лучше на пару месяцев отвлечься от них и позволить себе жить насыщенной жизнью.
Достаточно часто в результате такого отдыха наступает беременность, что можно объяснить тем, что уходит лишнее напряжение и нервозность, в результате чего супруги расслабляются, и происходит зачатие. С этой точки зрения полезно немного полениться на работе, или взять отпуск, если это возможно. Чрезмерные нагрузки дают организму понять, что будущим родителям в настоящий момент не до продолжения рода, и в результате сроки наступления беременности затягиваются.
Положительно влияет на фертильность обоих супругов ведение здорового образа жизни. Правильное питание, дающее организму достаточное количество витаминов, поддержание нормального веса. Широко известны примеры, когда испытывающие трудности с зачатием женщины не смогли забеременеть только из-за того, что обладали слишком пышными или наоборот слишком стройными формами. После того, как они корректировали свой вес, беременность успешно наступала. В некоторой мере это касается физических упражнений. Излишние нагрузки приводят к уменьшению веса, и зачатие становится проблематичным, поэтому, если женщина решила забеременеть, ей стоит позволить себе расслабиться на время и отказаться от ежедневных тренировок.
Кроме этого, стоит ограничить использование влагалищных смазок, так как они могут содержать вещества, негативно влияющие на сперму. Также нужно отказаться от спринцевания. Любое вещество, изменяющее кислотность влагалища может нарушить естественный баланс, в результате чего зачатие может не произойти.
Мужчинам важно учитывать, что после перенесенных вирусных заболеваний в течение трех месяцев фертильность может быть ниже обычного уровня. Потенциальным папам стоит отказаться от стероидных гормонов и алкоголя, внимательнее относится к употреблению лекарств. Слишком тесная или теплая одежда, горячие ванны также могут привести к временному бесплодию в результате перегрева яичек. В период, предшествующий зачатию, мужчинам следует употреблять в пищу больше мяса и орехов, в результате чего повысится подвижность сперматозоидов. Обратив внимание на это можно многократно повысить шансы зачатия.
Не менее важно и то, как пара осуществит сам половой акт, в результате которого предполагается наступление беременности. Во-первых, он должен быть однократным - в этом случае концентрация сперматозоидов в семенной жидкости будет максимальной. Во-вторых, сразу после эякуляции лучше извлечь пенис из влагалища, чтобы не разбрызгать выделившуюся сперму. В-третьих, женщина во время решающего полового акта не должна достигнуть оргазма, в противном случае шейка матки поднимется, что затруднит сперматозоидам проникновение в нее. Многие считают это требование предрассудком, однако в таком серьезном деле как зачатие ребенка, лучше не рисковать.
Время для осуществления этого сношения нужно выбирать с учетом особенностей менструального цикла женщины так, чтобы половой акт совпал с овуляцией. Проще всего ориентироваться по тестам на овуляцию, продающимся в аптеках. После полового контакта женщине стоит немного полежать на спине в расслабленном состоянии. Это не только облегчит сперматозоидам проникновение в шейку матки, но и предотвратит нарушение двигательной активности маточных труб, которое может препятствовать наступлению беременности. 
Ирония жизни для многих женщин заключается в том, что в начале своих интимных отношений вы беспокоитесь, как бы не "залететь", используете всевозможные методы контрацепции, вплоть до далеко не самого полезного «Постинора», лишь бы исключить все шансы нежелательного зачатия…
И все это для того, чтобы лет так через 10 обнаружить, что забеременеть вовсе не так просто, как казалось. Образ жизни, здоровье и возраст обоих партнеров оказывают влияние на возможность зачатия.
Однако традиционно врачи направляют на серьезные обследования только пары, у которых не получается забеременеть больше года.
Что же делать тем, кто пока не решился на обследование, или же, пройдя всех врачей, обнаружил, что полностью здоров, но беременности все нет? Ответ один: заниматься сексом правильно!
Занимаясь сексом без предохранения,
- 25% пар удается зачать в первый же цикл
- 60% беременеют в течение 6 месяцев
- 75% - в течение 9 месяцев
- 80% - в течение года
- 90% - в течение 18 месяцев
Что можно предпринять до полового акта?
1. Главное - "поймать" овуляцию!
Во-первых, нужно подгадать день овуляции - процесс выхода яйцеклетки из фолликула в брюшную полость. Овуляция обычно происходит за 12-14 дней до начала менструации.
В принципе, женщина является фертильной за несколько дней до, во время и в течение нескольких дней после овуляции.
Овуляция обычно происходит в середине цикла, однако известны случаи зачатия даже в период менструации. Внимательно следящая за своим организмом женщина может сама догадаться, что наступило время овуляции.
В предовуляционные дни и день овуляции женщина может чувствовать легкие тянущие боли внизу живота, увеличение полового влечения, а также заметить, что ежедневные выделения стали похожи по консистенции на яичный белок.
Для достоверности можно использовать тесты на определение овуляции, вести ультразвуковое наблюдение и отмечать изменения базальной температуры.
2. Вагинальная микрофлора должна быть сбалансированной
Следует избегать интимных спреев, ароматизированных гигиенических прокладок и тампонов, т. к. они могут нарушить PH-баланс влагалища. Не используйте искусственные любриканты, масла и глицерин, поскольку все это может уничтожить сперматозоиды.
Стоит также отказаться от спринцеваний, так как они не только нарушают нормальную кислотность влагалища, но и могут привести к инфекциям и воспалениям, а также смыть шеечную слизь, которая необходима для продвижения сперматозоидов.
Однако здесь стоит оговориться, что существует один "бабушкин метод", который очень любят использовать женщины, планирующие беременность. Речь идет о спринцевании раствором пищевой соды примерно за полчаса до полового акта.
Концентрация раствора должна быть небольшая: 1 чайная ложка на 1 литр воды. Щелочь нейтрализует кислую среду влагалища и создает благоприятные условия для продвижения и большей живучести сперматозоидов.
Как заниматься сексом, чтобы забеременеть?
1. Занимайтесь сексом три раза в неделю
Естественно, чтобы повысить свои шансы на беременность, нужно заниматься сексом регулярно.
Часто пары направляют все свои силы на секс во время предполагаемой овуляции и забывают об интимной близости во время "безопасных дней".
Действительно, секс, произошедший не в овуляторный период, беременностью не завершится. Однако многие женщины овулируют не тогда, когда они думают (и даже тесты на овуляцию могут обманывать).
Секс 3 раза в неделю поможет не упустить тот самый момент, когда зачатие возможно.
В то же время, категорически не рекомендуется вести половую жизнь каждый день, т. к. ежедневные эякуляции негативно скажутся на качестве и количестве спермы.
Также исследования показали, что воздержание от секса в течение более семи дней может стать причиной снижения мужской фертильности: при воздержании увеличивается количество спермы, но не ее морфологические характеристики.
2. Занимайтесь сексом до овуляции (не после)
В течение цикла есть небольшой промежуток времени, когда можно забеременеть. После овуляции яйцеклетка может быть оплодотворена в течение 24-х часов.
Сперматозоиды, в свою очередь, живут от трех до пяти дней. Именно поэтому секс за 2-3 дня до овуляции повышает шансы на успешное зачатие.
Не нужно дожидаться дня овуляции для того, чтобы заняться любовью, так как сперма партнера будет жить в организме женщины несколько дней и женщина не упустит шанс забеременеть.
3. Секс должен приносить удовольствие
Часто, благодаря отчаянным попыткам забеременеть, секс в паре становится механическим, лишенным чувств, перестает приносить удовольствие.
Постарайтесь разнообразить свою сексуальную жизнь, чтобы возбудить себя и партнера. Спланируйте романтический вечер или ролевую игру, используйте игрушки из секс-шопа. В конце концов, вспомните, как все начиналось, и какой была близость, когда вы еще даже не думали о детях.
То, насколько сильно вы возбуждены, может повлиять на возможность зачатия. Многие исследователи утверждают, что оргазм повышает шансы забеременеть.
Но здесь есть важный момент: женский оргазм должен предшествовать мужскому, тогда оргазмические сокращения не будут выталкивать сперму, а приподнявшаяся во время оргазма шейка матки не будет препятствовать ходу сперматозоидов.
Яркий мужской оргазм также положительно сказывается на качестве спермы.
4. Используйте позы, которые помогают сперме задержаться во влагалище
Самая лучшая поза для желающих стать родителями - миссионерская. При этом, имеет смысл во время секса подложить под ягодицы подушку.
Стоит избегать позиций "женщина сверху", поскольку в таких позах сперма легко вытекает. А женщинам с загибом матки стоит заниматься сексом в коленно-локтевой позиции.
5. Осторожней с оральным сексом!
Большинство исследований показали, что слюна негативно влияет на сперму. Лучше воздержаться от куннилингуса и минета, чтобы не увлажнять слюной половые органы.
Что делать сразу после секса?
После оргазма мужчине лучше сразу извлечь член, т. к. продолжение фрикций вытолкнет часть спермы наружу.
После секса женщине не стоит сразу вставать и идти в душ. Хотя бы 30 минут лучше полежать, подняв ноги вверх или прижав колени к груди (особенно это важно для женщин с загибом матки).
Полезно будет постоять какое-то время в позе "Свечка". Женщине нужно максимально расслабиться и удерживать в себе сперму так долго, как это возможно.