Узи 31+4. Ягодичное предлежание и отставание от срока

Только что с узи в жк. Как я и предполагала, сидим мы на попе. Чувствовала толчки вниз.

В связи с этим вопрос-есть какие то упражнения , способствующие переворачиванию ребенка? Какие вы делали и помогли ли они?

Также поставили срок по фетиметрии 30 недель. То есть отставание почти на две недели.

Надо сказать что до этого мне стабильно ставили отставание на 6-7 дней. Все параметры в норме, кровотоки тоже, обвития нет.

Стоит ли переживать? Какие были рекомендации врача и имели ли они эффект?

Стараюсь успокоиться... Поделитесь своим опытом!