Подготовка к протоколу.

девочки, добрый вечер! Скажите пожалуйста как вы подготавливались за месяц до протокола? Что принимали ?. Ре укатила на отдых, и связи нет. Сейчас идут М , и с сентября вступаю в протокол. Чем подготовить организм.? Спасибо!