Все очень просто: молоко, банан, геркулес. Остальное по желанию / настроению и для разнообразия. Рецепт под катом.
| Ингредиенты: |
| 1 спелый банан |
| 200 мл молока |
| 2-3 ст л геркулеса |
| семена льна / отруби / семена чиа по желанию |
| Приготовление: |
| Измельчить все погружным блендером. Можно добавить ваниль / корицу / ягоды / фрукты. Клубника (можно замороженную) или персики (консервированные) отлично подходят. |