Основные элементы, рекомендованные для приема в постковидный период, - цинк, витамин Д и витамин С. Этот триумвират - фундамент уверенности в том, что такая гадость как постковидный синдром не настигнет вас. К слову сказать, и в момент самой болезни указанные добавки не будут лишними. Поскольку из имеющегося на момент болезни у меня был только витамин С, пила я именно его, в дозе 1000мг в день. К концу заболевания подоспела посылка с добавочными Д и цинком, и с доп порцией С.
-в 1 капсуле 30 мг хелатного цинка, доза выше средней, но в постковидный период меньшими объемами апеллировать бессмысленно. Пить по 1 шт в день. Банки хватит на 3 месяца одному человеку.
120 солнечных горошинок витамина Д, в каждой из которых 2000 МЕ самого витамина. Эта доза небольшая, довольно усредненная. Если пить по 1 горошинке 1 человеку в день, этой малюсенькой банки хватит на 4 мес.! Если ежедневно пить вдвоем, - на 2 мес. и т.д. - оптимальный вариант препарата по соотношению цена-качество-объем. Форма самая лучшая - холекальциферол.
Витамин Д усиленной дозировки, 5000МЕ. Витамин Д накапливается в организме, так как является жирорастворимым витамином (как витамин А, Е) и резервируется в подкожно-жировой клетчатке, в отличие от С или В, которые не накапливаются, а выводятся с мочой! Именно поэтому Д можно пить не каждый день, а раз в неделю или через день. Если доза в 5000МЕ кажется вам большой для ежедневного приема, просто пейте капсулы через день.
В составе 1 капсулы
ЭПК/ДГК = 500/250, итого 750 ПНЖК ОМЕГА-3.
Пить по 1-2 капсулы в день.
Почему купила именно этот препарат, потому что здесь представлена не только аскорбиновая кислота, как таковая, но и
СРАЗУ ДВА МИРОВЫХ ЛИДЕРА ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА С -
АЦЕРОЛА + ШИПОВНИК
Знаю, что для многих очень важно именно количественное употребление капсул, таблеток и прочих форм. Здесь нужно пить 1 капсулу дважды в день, больше не надо! Доза высокая и так! Кроме того, витамин С - водорастворимый витамин, его суточная доза для человека примерно около 100 мг в день. Т.е. в одной капсуле и так доза довольно высокая, в двух - тем более, пить больше просто нет смысла.
Очень люблю препараты с двухфазным высвобождением - это витамин С как раз именно такой.
Двухфазное высвобождение означает, что:
- половина содержащегося в продукте витамина С высвобождается сразу, как только вы выпили капсулу
- вторая половина высвобождается постепенно в течение следующих 12 часов, таким образом, одна капсула утром и еще одна через 12 часов обеспечивают поступление витамина C в организм на протяжении 24 часов