Не так давно я писала пост про ферритин, его влияние на наличие волос на голове, а также на состояние организма в целом. Ссылку на пост дам под катом. Я говорила о том, что совместно с препаратом, в котором содержится непосредственно сам ферритин, пью комплексный препарат для поднятия гемоглобина и для улучшения общего состояния крови в целом.
Это я о: Nature's Plus, Hema-Plex, 60 Fast-Acting Vegetarian Capsules -
- железосодержащем комплексе, в котором, помимо основного хелатного железа (85 мг в двух капсулах), содержатся специальные ферменты, усиливающие его эффективность. Плюс ко всему, в комплекс добавлены: витамины, минералы, биоперин для лучшего усвоения.
Полный состав препарата:
| Размер порции: 2 капсулы | ||
| Порций в упаковке: 30 | ||
| Количество на порцию | % DV | |
| Витамин С (запатентованный этерифицированный комплекс - как аскорбилпальмитат, аскорбиновая кислота, аскорбат магния, аскорбат калия, аскорбат цинка) | 300 мг | 500% |
| Витамин Е (как d-альфа-токоферилацетат) | 30 МЕ | 100% |
| Тиамин (витамин B1) (как тиамин HCl) | 25 мг | 1667% |
| Рибофлавин (витамин B2) | 25 мг | 1470% |
| Ниацин (как ниацинамид) | 50 мг | 250% |
| Витамин B6 (как пиридоксин HCl) | 25 мг | 1250% |
| Фолат (как метилтетрагидрофолат кальция L-5) | 400 мкг | 100% |
| Витамин B12 (как метилкобаламин) | 500 мкг | 8333% |
| Пантотеновая кислота (как пантотенат кальция) | 25 мг | 250% |
| Кальций (в качестве хелата / комплекса аминокислот) | 25 мг | 3% |
| Железо (как хелат / комплекс аминокислот) | 85 мг | 472% |
| Цинк (как монометионин) | 5 мг | 33% |
| Селен (в виде комплекса аминокислот) | 10 мкг | 14% |
| Медь (как хелат аминокислоты) | 2 мг | 100% |
| Марганец (в качестве хелата / комплекса аминокислот) | 5 мг | 250% |
| L-цистеин (свободная форма аминокислоты) | 50 мг | † |
| Proanthoplex (Собственный Proanthocyanidin / Bioflavonoid Complex: Биофлавоноиды [из Цитрусового масла, плоды], Черника [Вакциниум myrtillus fruit], Дикая Черная Малина, Зеленый Чай, Красная Малина) | 25 мг | † |
| Свекла (Beta vulgaris) | 15 мг | † |
| Bioperine (экстракты фруктов Piper nigrum) (позиция 95% [2,37 мг] 1-пипероилпиперидин) | ||
Согласитесь, просто кладезь всякой вкуснятины для крови :-) и не только для нее... Хелатного железа тут в двух капсулах! аж почти 500% от дневной нормы, имхо, пить такими забойными дозами нет особой необходимости, не считая опред.случаев. Да, и если взглянуть на дозу пантотеновой кислоты (кстати, это, как раз, та кислота, которой блещет состав "Пантовигара", в нем ее 60 мг), тут ее 25 мг - это аж 250 % от днев.нормы, опять же, мое мнение, дозу можно смело урезать вдвое. Витамины группы В и витамин С (этот, как обычно:-) превышают все мыслимые и немыслимые пределы, тут тоже можно смело "половинить". Вернусь к "Пантовигару", в нем дозы активных компонентов вдвое больше, чем в этом комплексе, но! "Пантовигар" направлен своим действием конкретно на волосы, мы же рассматриваем комплекс для крови... который, убивая двух зайцев сразу, работает не только с кровью, но и с волосами. Как вы понимаете, одно другому не мешает) А еще в нем есть моя любимая аминокислота - L-цистеин, которая является составляющим элементом белковой коллагеновой спирали))) Правда, цистеина тут немного, всего 50 мг.... не то, что в Now Foods, L-цистеин, 500 мг, 100 таблеток , о котором я писала тут: https://www.babyblog.ru/community/post/iherbclub/1861973 - у Нау доза в десять раз выше!
Теперь о главном, с чего все, собсно, начиналось, - с ферритина. Ссылка на мой пост о ферритине, о его роли в поддержании роста волос и состояния организма в целом: https://www.babyblog.ru/community/post/iherbclub/1881713
Эти два препарата: 
я пью вместе, капс.капс.
Итого, у меня получается 5 мг самого ферритина + 40 мг железа в день. Нормальная средняя доза. И в той, и в другой банке по 60 капсул, хватит на два месяца приема. Как правило, общий курс по железу составляет 2 месяца (есть искл.). Внимание, имейте в виду, что