Наступила жара и у меня возник вопрос что можно пить в жару беременным и, главное, сколько?
Врачи в жару рекомендуют беременным употребление до 2 - 2,5 литров жидкости, так как значительная часть испаряется в виде пота. Но считается, что излишек потребляемой жидкости летом у беременных чреват отеками. Впрочем, многие врачи уверены, что риск отеков увеличивает не избыток, а как раз недостаток воды. Потому что отеки формируются из-за того, что ткани, испытавшие дефицит жидкости, на всякий случай заранее запасают воду.
Но если ваш гинеколог, тем не менее, настаивает на сокращении объема жидкости, используйте некоторые хитрости, чтобы меньше хотелось пить. Например, не употребляйте в жару при беременности холодные напитки - они лишь распаляют жажду. Лучше - теплое питье. Когда станет совсем невмоготу, прополощите рот прохладной водой.
Идеально для утоления жажды при беременности подойдет обычная вода, чуть подкисленная лимоном, а также свежие кисломолочные продукты (кефир, бифидок, ряженка, айран и др.) и минералка без газа. Квас, компоты и фруктовые соки - не ваш выбор, так как они богаты глюкозой и могут повлиять на углеводный обмен. В крайнем случае разводите их напополам водой.
Откажитесь от чая, кофе, сладкой газировки. Эти напитки не подавляют жажду, а лишь усиливают ее, так как вызывают обезвоживание.
