Гимнастику можно начинать уже в конце первого месяца жизни ребёнка, после того как заживет пупочная ранка. Перед тем как начать гимнастику, надо вправить грыжевое выпячивание, для этого аккуратным нажатием подушечки пальца на область грыжи, она мягко " утапливается " за пределы пупочного кольца. Затем двумя пальцами собираете кожу вокруг пупка в поперечную складку и фиксируете ее пластырем. Теперь можно приступать к упражнениям. Упражнения проводятся перед едой.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
1 Малыша уложить спинкой на свои ладони, при этом на несколько секунд приподнять, не придерживая головку. Ребенок должен самостоятельно ее удерживать.
2 Захватить ребёнка двумя руками за боковые поверхности туловища, удерживать в горизонтальном положении несколько секунд на правом и на левом боку. При этом малыш должен удерживать ножки и головку.
3 Рефлекторное ползание. Ребенка положить на живот, подставить свою руку под ноги малыша так, чтобы он в нее упирался своими стопами. При этом ребёнок начинает отталкиваться от руки, как бы пытаясь ползти.
4 Повторяем 3 упражнение на спинке, также несколько попыток. Под поясницу ребенка можно подложить свою ладонь.
5 С 4-х месяцев -кратковременное присаживание из положения лежа за вытянутые вверх и в стороны руки.
6 С 5-6 месяцев - присаживание из положения лежа с поддержкой за одну руку с одной и с другой стороны.
7 Потрясти над ребенком погремушкой, заинтересовать, чтобы ребенок потянулся к предмету ручками, приподнимая голову и туловище (с 3-4 мес.).
8 С 6 месяцев -приложить к подошвам стоп резиновый мячик, чтобыребёнок отталкивал его от себя.
9 С 6 месяцев - поднимание ног ребенка к мячу, требует некоторой тренировки и голосовой команды.
10 С 4-6 месяцев - активное сгибание позвоночника, проводится над мягкой поверхностью, малыш усаживается на левую ладонь, за ножки фиксируется правой, при этом немного отклоняясь назад. В таком положении ребёнок будет стараться удерживать вертикальное положение.
11 После того, как ребенок научится самостоятельно сидеть -наклоны в стороны из положения сидяна коленях взрослых.
12 Ползание ребенка также укрепляет мышцы живота
13 С 4 месяцев - упражнение"мостик ". Ножки ребёнка фиксируются к поверхности и придерживаются правой рукой, под поясницу подкладывается левая кисть, при этом в горизонтальном положении ребенок отклоняясь спинкой назад, напрягает мышцы передней стороны тела, пытаясь выровнять положение.
