Год назад я с трудом училась распускать живот: внутренним органам становилось тесно с малышкой, особенно страдал желудок. Научилась)). Малышка выросла 4170, мышцы пресса разошлись, после родов (ЭКС) остался диастаз в 2 пальца. Вылезало что-то в просвет между мышцами, пыталась образоваться грыжа. Бандажный пояс не спасал, я очень туго затягивалась ремнем и подкладывала на то место, где лезла грыжа, железную крышку от банки и на неё - половинку ореха выпуклостью в живот (пишу на случай если кому надо)) т.к. операцию по сшиванию разошедшихся мышц я совсем не хотела.
Прошло полгода, живот остался как месяце на 4, т.к. при диастазе любая нагрузка на пресс оборачивается вылезающей грыжей - я ничего не делала, + гв - питание стихийное и калорийное; кожа над швом со странной чувствительностью, мышцы почти сошлись (ура!), и я хочу плоский живот. Когда делаю даже статические упражнения на пресс, разрешенные при диастазе, по линии расхождения чувствую странные ощущения... не то боль, не то жжение, совсем чуть-чуть. Как бы уже пора приводить тело в норму, но как бы делов не наделать. Знакомые советуют подождать до окончания гв с упражнениями... а если я 2 года кормить буду?..
Девочки, у кого был диастаз, когда вы начинали упражнения для пресса?