«Как человек делает что-то, так он делает все». Часть отражает целое. Элемент расскажет вам о системе.
Посмотрите, как вы едите, и может быть, это раскроет вам глаза на саму себя. Посмотрите, какие «перекосы» бывают у вас в отношениях с едой. Может быть, это часть вашего характера и мировоззрения? Может быть, вы так и живете?
Предлагаю исследовать себя через… свои отношения с едой. 
- Вы не едите тогда, когда чувствуете здоровый аппетит. Вы едите уже тогда, когда чувствуете зверский голод. Едите вы жадно, быстро, без разбора, все подряд, потому что вы очень голодны. Может быть, вы и в жизни поступаете похожим образом. Проявляться это может в любой области: работа, отношения, семья, учеба, деньги, домашнее хозяйство, здоровье. Вы тянете с делами до последнего момента, когда-то, что надо было вчера сделать спокойно, вы делаете послезавтра галопом по Европам. Вы доводите себя «до ручки», а потом, когда ситуация уже не терпит, вы отчаянно бросаетесь делать то, что уже давно нужно было сделать. И в этом запале вы мчитесь так быстро, без остановок, что совершаете кучу ненужных или необдуманных действий, потому что надо СРОЧНО.
- Вы едите не потому, что вы этого хотите, а потому что… Да мало ли почему? У вас гости, вы в компании, время подошло, надо чем-то себя занять, от чего-то увильнуть, отвлечь себя и т.д. Спросите себя: как часто вы прислушиваетесь к себе? К своим желаниям, интересам, потребностям, целям, мечтам? Не слишком ли часто вы ставите во главу угла внешние обстоятельства и интересы других людей, чтобы «всем было удобно», чтобы «не выделяться», чтобы было «как принято», чтобы не привлекать к себе «лишнего внимания», потому что «так надо»? Не подменяете ли вы свою жизнь стереотипами общества, неизвестно для кого изобретенными и непонятно кем навязанными? Где вы во всей этой придуманной жизни?
- Вы переедаете. Когда речь идет о всяких вкусностях, вы не умеете останавливаться нужный момент. Вас «несет», а потом вы жалеете. Возможно, вы живете со страхом за ваше будущее. У вас в сознании постоянно присутствует ощущение нехватки основных жизненных благ, вы не чувствуете себя в этом мире в безопасности, вы действуете по принципу - хватать, пока дают, а то потом не будет никогда. Вы боитесь «черного дня», когда у вас может не оказаться самого необходимого. От этого возникает жадность к пище, желание наесться впрок.
- После гастрономических излишеств у вас постоянно возникают приступы самокритики. Часто ли в жизни вы делаете то же самое? Сначала делаете, потом думаете, потом ругаете себя, а потом - все с начала? Чувство вины - это ваш «наркотик» и вы переживаете снова и снова один и тот же сюжет? Может быть, в детстве вам дали понять, что вы виноваты во всем, и прощали вас тогда, когда вы каялись?
- Вы обещаете себе питаться правильно - а сами свои обещания нарушаете. Возможно, в вашей повседневной жизни вы страдаете от собственной безответственности и необязательности. Когда вам хорошо, вы берете на себя обязательства. Когда же вам трудно, вы сами на себя не можете положиться - вы прячетесь в «детскую коляску» и чувствуете себя такой беспомощной и маленькой, что просто не можете быть хозяйкой самой себе.
- Вы едите пищу таким образом, чтобы сэкономить время и деньги. На каком месте вы у себя стоите в жизни? Насколько вы важны для самой себя? Может быть, надо хоть иногда ставить себя на первую ступеньку? Не пора ли начинать любить себя? И если не сегодня, то когда?
- Вам некогда нормально, не спеша поесть. Вы за едой постоянно куда-то торопитесь. Спросите себя: куда вы мчитесь? Нет, не в данный момент, а вообще? Зачем вы впряглись в бешеную гонку? Чего вы так боитесь не успеть, что экономите на себе? Что вы доказываете этим?
- Может быть, вся эта суета - не такая уж необходимая часть вашей жизни? А главное, есть ли толк от этой спешки? Может быть, из-за скорости вы теряете что-то большее, главное? Может быть, вы упускаете вкус жизни, потому что жить вам просто некогда?
- Когда вы едите, вы думаете о чем угодно, только не о том, что вы едите. Вы планируете, вспоминаете, читаете, разговариваете по телефону и т.д. Вы никогда не «с едой». Умеете ли вы в жизни быть здесь и сейчас? Или вы всегда, делая одно, думаете о другом, и вас «не застать на месте»? Умеете ли вы отключать постоянно работающую голову и полностью погружаться в деятельность, которой заняты сейчас, будь то мытье посуды, готовка, занятие спортом, прогулка, занятие сексом, утреннее пробуждение, общение с близкими? Возможно, вам не хватает умения останавливаться и быть «в моменте», оставляя все воспоминания о прошлом и мысли о будущем. Ваш мозг всегда напряжен и всегда чем-то занят. Не от этого ли у вас между бровями морщинка и чувство постоянной усталости?
- Вы доедаете все до конца, даже если уже наелись, но вам жалко оставлять еду на тарелке? Вам жалко еду, а себя вам не жалко. Не исключено, что в вас живет сильный перфекционист, которому важно все делать на отлично. Не оставлять за собой хвостов и все непременно доводить до совершенства. Если даже вам это дело не нравится, и даже если оно вам идет в ущерб…