В нашем обществе много стереотипов. Один из них - образ беременности. У многих она ассоциируется с первородным грехом, неполноценностью, муками, скукой, обреченностью, болезнью...Мой личный опыт утверждает обратное (не кривя душой, за исключением 9-го месяца). Беременность - это дар, честь дать новую жизнь, период удивительных открытий и, конечно, испытаний, которые под силу.
Я с гордостью могу сказать, что моя беременность была счастливая. В первую очередь потому, что я так решила. Решила сделать ее такой для себя и своего ребенка. Ведь я тоже хочу его видеть таковым. Также я решила сделать это для мужа, который бы гордился и собой, и нами.
Я хотела бы поделиться своими личными секретами счастливой беременности, которых я придерживалась. Очень хочу, чтобы они оказались полезны и другим!
Правило № 1
«Спокойствие и только спокойствие»
Цитата Карлсона из мультфильма универсальна. Нет любым стрессам, тяжелой физической и психической нагрузке. Нет любому негативу в образе людей, событий,новостей, фильмов и т.д. Порой даже лучше будет покинуть свою работу, если она вызывает что-то из вышеперечисленного. Но выбирать каждому: карьера, деньги, или здоровая мама и ребенок.
Опыт: Я исключила просмотр всех новостей, фильмов, содержащих сцены войны, насилия, крови и т.д. Старалась не общаться с энергетическими вампирами, не париться из-за неприготовленного ужина, неприбранной вовремя квартиры. Собщила мужу, что в ближайшие 9 месяцев глобальные проблемы решать не буду.
Правило № 2
«И жили они в любви и согласии»
Счастливая беременность не может состояться без любви и теплых супружеских отношений. Общение с отцом вашего будущего ребенка - залог эмоционального комфорта. Он и утешит, и рассмешит, и купит яблок, и вообще выполнит любой каприз...Поэтому строго запрещается на него обижаться, а особенно ругаться. Тем более, что негативные переживания вредны, вы еще и учите своего ребенка уже в утробе испытывать к папе негативные эмоции.
Опыт: Совсем не обижаться - сложно, особенно когда в это время шалят гормоны. Но у нас все получилось.
Правило № 3
«Ужасы нашего городка»
Речь идет о том, чтобы не читать и не слушать страшных историй о беременности и родах. Это запрещено в виду бурной женской фантазии! Как бы наше женское любопытсво этого не хотело. У каждого своя история «пузоношения». Не советую пререкладывать на себя чужую судьбу!
Опыт: Ни одной страшной истории я не прочитала. Лишь заглянула в энциклопедии тему об осложнениях, но отстраненно и на себя не примеряла.
Правило № 4
«Движение - это жизнь!»
Движение сведет к минимуму все «беременные» недомогания: моральные и физические. Но здесь все зависит от состояния здоровья или конкретного периода. Ходьба, плавание, домашние дела, спец. гимнастика, йога - каждый выбирает свою активность по силам. Главное, не лежать сутки напролет в постели (конечно, если для этого нет мед. показаний.) Даже простое наведение порядка может стать хорошей физ. активностью. Не отказывайтесь от нее.
Опыт: Я была активной беременной. Все домашние дела до 8-го месяца я делала сама. Давала уроки регулярно с выездом. Дома делала спец. гимнастику, и утро старалась начинать с дыхательных упражнений. На 6-ом месяце мы отправились с мужем в Италию, где исходили пешком три города. Два-три раза в неделю мы выбирались для прогулок в лес, на набережную. Итог этого: практически отсутствовал токсикоз, не было одышки, лишего веса.
Правило № 5
«Творить всегда, творить везде!»
Занятие творчеством важно не меньше, чем правильное питание. Женщина рождена созидающей. А как же не вершить в самый созидающий период жизни? Или делать то, что приносит удовольствие. В беременность только этим и нужно заниматься! Самым «творческим» является второй триместр. Это магический период: в нем отрываются скрытые таланты и возможности женщины.
Опыт: Я «с нуля» освоила азы рисования акварелью. В процессе получала невиданное наслаждение от цветов, которые разливала и размазывала на бумаге. Сейчас наш зал украшает целая выставка. Также я писала статьи, вышивала крестиком, шила, кулинарила, писала стихи, оформляла альбом путешествий... Но самое главное чудо - это то, что я нашла свое профессиональное призвание. Казалось бы должно быть все наоборот. Я организовала обучение иностранному языку в своем городе, а также по скайпу с людьми из разных уголков страны.
Правило № 6
«Как прекрасен этот мир!»
Окружить себя прекрасным - также важная задача для беременной женщины.
Пусть будет прекрасным все - люди, информация, предметы, мысли!
Опыт: купила красивую энциклопедию беременности, книги об искусстве.
Правило № 7
«Королева красоты»
Быть красивой - острая женская потребность , особенно в этот период. Нарядно одеваться, носить бижутерию, делать макияж, проводить простые косметические процедуры нужно даже когда вы дома и никуда уже не выходите. Ведь на вас смотрит ваш муж. И помните всегда, что беременная женщина - самая красивая из женщин!
Опыт: наносила косметику даже дома, купила красивую одежду для дома и на выход (заранее), фотографировалась и участвовала в фотосессиях.
Правило № 8
«Ближе к природе»
Парк, лес, море, даже сквер или проплывающие мимо облака...Беременная женщина как никто другой очень близка к природе, и общение с ней превращается в ее потребность. Ведь теперь она - дающая жизнь, как и природа.
Опыт: регулярные прогулки у моря, воскресные завтраки в лесу.
Желаю всем любви и счастливых девяти месяцев!
P.S. На фото: мой рисунок акварелью)
