С 2023 года - стабильно 5/2. Терапия, твою ж мать. Сначала на 7.40 был. Вроде и просыпалась сама часто в это время, а все равно нужно было. А сейчас на 9 утра стоит. Нафига только? Осенила меня мысль. Я же все равно раньше встаю. Может и ну его, переходить на интуитивно-осознанный ритм жизни 😄 Если на чисто интуитивный, то понятное дело - посмотрю на часы и дальше спать завалюсь , опять режим к чертям собачьим собью за 2 дня. И привет тревожность, ненужные килограммы и прочая херь. Но ведь капельку осознанности никто не мешает привнести 🤔
У меня похоже нет осознанности. Я и летом будильник заводила. Иначе не встаю, а потом разбитая. Пересып.
Раньше вставала без будильника и нормально было. В том году не то
0
02.06.2026
Ответить
Москва
Наталия, я от пересыпов не страдаю, мне нормально 10-12 часов сна. Но мне и бодрствования меньше 16 часов не надо, я просто заснуть не могу. В итоге получается я в выходные встаю в 11 допустим, и заснуть первый день сбитого режима ещё могу часов в 12 ночи, во второй день уже сложнее, а дальше просто все беспросветно сбивается нафиг 🙄
0
02.06.2026
Ответить
Тата, у меня режим тоже сбивается. Бывало до утра могу не спать в отпуске. Нафиг оно нужно. Нет у меня никаких биологических часов. Я ни жаворонок, ни голубь, ни сова, а фиг пойми кто.
0
02.06.2026
Ответить
Солнечногорск
Ставлю если в офис на работу, а так телефон стоит вообще на функции не беспокоить
Но! У меня собака. Как подняла, так и пошла гулять
0
03.06.2026
Ответить
Москва
Всю жизнь ставлю будильник только если самолет/поезд рано утром.
0
02.06.2026
Ответить