Решилась написать сюда, так как ситуация меня совсем не устраивает. Хочется послушать похожие истории и успокоиться, честно.
До беременности весила 55 кг, и это был идеальный вес для меня. Прям перед родами была 73, после родов стала весить 65 и очень радовалась, что сбросить надо всего десять.
Кормила грудью до 11 месяцев. Где-то в дочкины семь месяцев начала набирать вес, причём реально из воздуха, потому как у дочери была тогда склонность к аллергии, и я себе шалить не позволяла. И за три месяца я набрала восемь кг и снова вешу 73. Ранее, года четыре назад, я набирала вес с 60 до 68 - но там я его именно наела, пока сидела дома без работы. И села на диету такую же, как и сейчас. С мая по сентябрь сбросила 14 кг. Сейчас вот уже три месяца сижу на той же диете, вообще никаких изменений. Плюс очень сухая кожа, резко село зрение, температура тела пониженная часто, бессонница, и очень сильная раздражительность, чего никогда со мной не было. Мне посоветовали обратиться к эндокринологу. Она мне сказала перед приёмом сдать кровь на гормоны, в том числе пролактин, ттг, и куча всего другого. Очень надеюсь на помощь специалиста и на то, что питание всё-таки сыграет роль. А там и спортом надеюсь заняться, когда появится возможность..
Теперь расскажу, что я ем.
Полное ограничение углеводов (никаких каш, макарон, хлеба, булок, шоколада, конфет, тортов, сладких фруктов типа бананов, винограда, картошки, газировки, алкоголя). Плюс сокращение порций. Получается, что я ем мясо (курица, индейка, нежирная свинина) изредка рыбу и морепродукты, яйца, из молочки - само молоко не выше 2.5%,кефир нежирный, творог и йогурт обычный, без добавок и сахара. Иногда сыр и сливочное масло, растительное, но в небольших количествах. Из фруктов яблоки, цитрусовые, ну вот сейчас сезон ягод, и я не могу терпеть, налегаю на клубнику и малину, потому что в прошлом году летом была на ГВ и есть этого не могла, очень скучала))) и активно ем овощи - салаты листовые, помидоры, огурцы, кабачки, иногда баклажан, капусту цветную и брокколи. А калорий стараюсь потреблять не более 1800 в день, часто меньше получается. Мне кажется наоборот надо ужесточить, раз в прошлый раз идеально помогло, а сейчас как-то не очень..
Буду рада послушать ваши истории, если с вами было что-то похожее. Не хочется думать, что всё так и останется на оставшиеся годы..
