Что лучше дать ребенку: Омега-3 или DHA?

Девочки, посоветуйте, пожалуйста, что лучше для ребенка. Совсем запуталась. И еще вопрос - обязательно ли брать на Iherb или можно в Москве купить все, что нужно? Подскажите, что вы своим детям даете. Понятно, что наш рыбий жир будет дешевле, но тут недавно знакомая сказала, что лучше заказывать "там" - вроде как качественнее и лучше. Но цена...Запуталась.