Сомнологи и консультанты по сну говорят, что детей лучше всего укладывать спать на ночь в промежутке с 19 до 21 часа.
Но сколько я общаюсь с другими мамочками, многие ложаться спать в 22-23 часа и прекрасно спят до 9-10 утра, просыпаясь может пару раз.
А мы вот ложимся около 20 часов, встаем в 6 утра, да и ночью просыпаемся по 8-9 раз. До этого ложились в 19.00, с трудом перевела режим на чуть позже. Качество сна такое же, а вот вставать рано утром мне, честно говоря, уже надоело.
В общем вопросы такие:
1) во сколько ложатся спать ваши малыши в 10-13 месяцев и во сколько просыпаются? Есть ли проблемы со сном? И сколько при этом у вас дневных снов?
2) Есть ли кто переводил детей на более позднее укладывание? Каким образом это делали? Были ли улучшения сна?