Полезны ли длительные прогулки во время менструации?

В этот период девушки становятся быстро утомляемыми. Поэтому при интенсивных физических нагрузках чаще всего возникают боли в области живота. Чтобы избежать этого, необходимо устраивать дополнительный отдых, во время которого можно посидеть, перекусить, попить воды или сока. Не стоит употреблять алкоголь, так как он усиливает обильность выделений. Также стоит позаботиться об средствах интимной гигиены. Идеальным спутником во время длительных прогулок станет менструальная чаша, которая позволяет 10-12 часов обойтись без опорожнения, гарантируя отсутствие протеканий.