всем привет, набрав от начала и до 22 недели 10кг,я поняла надо завязывать с тортиками и вкусными свежими батончиками божа да что я скромничаю огромными порциями еды я стала гибоном,мне так показалось, благо мой муж лапатуля меня остановил мы любим оба спорт и регулярно ходили в спорт зал,и когда я перестала это делать немного расслабилась))))!!!!теперь питаюсь правильно
1)завтрак-любая каша(овсяная,рисовая без масла и соли, гречка и т д)
2)обед любая каша с овощами, ем редис, огурец, брокали, цветную капусту все без соли, и на пару в пароварке, либо вместо каши мясо говядины отварное или филе курицы и тоже с овощами прям ням нямушки
3)ужин низкокаллорийный творог или кусочек говядины отварной, можно также не жирную рыбку в фальге сделать в духовочке и полить лимоным соком)
Вообщем жить можно мало того что полезно и клетчатка и белок да еще минус 3кг, я счастлива мой муж во время заметил беспорядочную мою еду)))
чувствую себя гораздо легче не переедаю , и с лица жирок спал я молодец весы меня радуют!!!
кстати про фрукты я тоже не забываю фреши, и разные яблочки, памелло,, всякие витаминчики но только в 1-ой половине дня!!!!!!)))
девочки желаю вам удачи и не много лишних кг)))))))))
вот такой сегодня у меня блог!!!!!
,я полноты боюсь жууткооо!!!!На узи сказали,что малышка крупноватая.Поделиться с этим не с кем...все знакомые девочки набирали максимум 10 - 12 кг,подруга на 31 недели она вообще только 4 кг набрала...а я,вроде,хлеб кушаю цельнозерновой с утра и все более каллорийное до 12,потом обедаю супчик или салат с гречкой,мясо или рыбка,вечером чаще фрукты или вооще чай....раз в месяц правда могу мороженого сьесть на ночь
но набираю все равно((((
чувтвовала себя шариком 
... а теперь подсела на гречку, мяско и рыбку, скинула кг, так чувтсвую себя человеком 
