1 Мясные продукты: почки, сердце, рыба, птица, язык (для поддержания уровня гемоглобина можно есть отварной говяжий язык по 50 г ежедневно), белое куриное мясо.

2 Каши, крупы: гречка, рожь, фасоль, чечевица, горох, толокно.

3 Овощи и зелень: помидоры, картофель (молодой печеный с кожурой), репчатый лук, тыква, свекла, зеленые овощи, ботва молодой репы, горчица, кресс-салат, листья одуванчика, шпинат, зелень петрушки.

4 Фрукты: яблоки красные/зеленые, яблоки «Семеренко», сливы, бананы, гранаты, груши, персики, абрикосы (курага), хурма, айва.

5 Ягоды: черная смородина и клюква (можно купить замороженные, тоже помогает; клюкву можно в сахаре), клубника/земляника, черника.

6 Соки: гранатовый (по 2 глотка ежедневно), свекольный, морковный, «Сок из красных фруктов»; специально разработанный для беременных яблочный сок с повышенным содержанием железа.

7 Прочее: грецкие орехи, икра черная/красная, морепродукты, яичный желток, черный шоколад, сушеные грибы, сухофрукты, гематоген,.
Краткий список:
Наиболее богаты железом сушеные грибы, персики, абрикосы, рожь, зелень петрушки, картофель, репчатый лук, тыква, свекла, яблоки, айва, груши, гранаты, гречка, фасоль, чечевица, горох, толокно, шпинат, зеленые овощи, ботва молодой репы, горчица, кресс-салат, листья одуванчика, сухофрукты.

А самое лучшее употреблять гречневую крупу, грецкие орехи, гранаты, натуральный гранатовый сок, черный шоколад, зеленые яблоки, хурму, курагу.

Вот и пришла 24 неделя и плановый прием у гинеколога.

Прибавка +1800 гр. за 4 недели, если считать сколько я не набирала, то это нормально)

Высота матки соответствует 23 неделям, как и на узи отстаем на 1 недельку.

Направили на кровь (глюкоза), аж 3 раза через каждый час надо сдавать в один день кровь, называется глюкоза под нагрузкой. Только чего нового не придумают)

А ещё сегодня праздник "день семьи, любви и верности".

Время быстро так бежит) Животик ещё небольшой, иногда можно и не заметить)

Ребёночка чувствую всё больше, особенно по утрам и перед сном.

В городе жарко, дома душно, ещё и воду горячую отключили.

На выходные поедем к водичке, надеюсь с погодой нам повезет)

Ещё хотим с мужем сходить на платное узи потвердить пол и посмотреть на малявочку)

Вчера не удержалась и купила пирожное) ням-ням)