Страхи и волнения

Вот врачи все говорят, нужно отбросить все волнения, и спокойно ходить. Но вот вопрос: КАК ЭТО СДЕЛАТЬ?????

Голова вечно работает, там куча разных мыслей, причем 70% негативных, пытаюсь отвлекаться на какие-то дела, помогает, но мало.

Девочки, что вы скажите, какие у вас ест способы, как выкинуть всякую дрянь из головы.