Москва
Девочки, мой сын (6 лет) занимается спортивной гимнастикой. Все хорошо, только никак нам не дается поперечный шпагат. Ищем тренера для доп.занятий растяжкой. Если можете кого-то порекомендовать - буду благодарна.
Пока тянем сами дома, но под моим руководством по-моему не очень эффективно.
Может есть какие-нибудь грамотные видео-уроки?
ДН! Мой средний сын тоже занимается гимнастикой, уже 4ый год пошел. Сам в продольный шпагат сын долго сесть не мог, пока тренер не посадила сама)
Растягивали дома тоже. Вставал у стенки , поднимал ноги попеременно и тянул их вдоль стенки. Сел за 2 месяца.
У вас какой разряд? разве в 6 лет он уже не должен сидеть полностью?
Москва
Мы занимаемся 3-й год. На разряд первый раз будем сдавать в этом году, ребенку 6,3.
Да, вы правы, уже должен делать все шпагаты. Но не получается, поэтому очень хочу ему в этом помочь. Тренер говорит - тяните дома каждый день. Вот и тянем как можем.
Я правильно поняла, что ногу тянуть по стене вверх?
Да, надо вверх. еще мой садится в позу "бабочки" и машет ногами) надо согнутыми ногами достать пола. Криво как-то написала)))))))
Махи ногами делает, а вообще надо сесть на поперечный шпагат до той степени, до какой он может и находиться в такой позе столько сколько выдержит. Тренер сына говорит типа зафиксироваться)
а как у вас дела с конем? там ведь растяжка нужна как раз шпагатная.
Продольный шпагат?
Москва
у моего по началу были проблемы с подтягиваниями ))
сейчас подтягивается 27 раз чисто и 33 рывком., даже старший столько не может)
Москва
Москва
Чебоксары
Москва
Москва
Москва
Пусть сам тянется! Простимулируйте его мечтой! Сядешь на шпагат, пойдём в боулинг, картинг, спектакль, Мастерславль или ещё чего!
Волгоград
Насколько я помню из своего спортивного детства, нас тянули на полу с помощью подставки, на которую кладется одна нога, а вторая остаётся на полу и раскачивающими движениями тела вверх вниз, руки при этом упором на пол. Ещё поможет шведская стенка. Нужно сесть к ней лицом, ноги в стороны, ухватиться руками за нижнюю перекладину и тянуть тело к стене до упора, пока пах и внутренняя сторона ног не упрутся в стенку. В этом может помочь второй человек, сидящий на полу сзади и толкающий того, кто растягивается прямыми ногами к стенке, только второму человеку нужен упор в спину
Тверь
Москва
Мы живем в Москве, до спорт.школы добираемся 1,5 часа на метро 4 раза в неделю. Поэтому ребенку тяжело еще в какой-то день ездить отдельно на растяжку. Хочу найти возможность ходить на растяжку где-нибудь возле дома.
Тверь
тогда надо обговорить это с тренером. Иначе может получиться, что методики будут разные и вы усугубите положение
Москва
Не все люди могут сесть на поперечный шпагат . Есть ряд анатомических особенностей которые могут не позволить это сделать. Видео семинары Агапкина хорошо это объясняют. Определить наличие этих особенностей может только специалист. Поговорите с тренером сына.,чтобы он посоветовал тренера для растяжки.
Москва
можно еще на 2 стула сесть...
ногу одну на 1 стел, вторую на другой, а вы сверху на плечи надавливаете пружинистыми движениями
Москва
