Питание в 2 года
Только к двум годам мне удалось основательно расширить меню. До этого было "хочу" - " не хочу".
Хочу есть макароны на завтрак, рис на обед и манку через бутылочку на ужин. Никаких овощей, никакого разнообразия. Перекусы - печенье и яблоки.
София не из тех детей, которые пробуют с удовольствием все новое, с интересом смакуют и просят добавки. Приходилось упрашивать, обещать, уговаривать, заставлять, и... ничего не получалось. Она кушала только то, что знала. Например, знает как выглядит суп, гречневая и рисовая каша и т.п, а тут ярко оранжевая смесь (тыквенная каша) в начале осени, все, насторожилась, рот на замок, руки в боевой готовности, бабушку зовёт.
Конечно, у нас все было не настолько плохо, как я в красках описала, но, как сторонник здорового питания, я понимала, что она должна получать больше разнообразия!
Немного прочитав про детское меню, книгу "французские дети не плюются едой" ( очень по теме попалась), я набралась терпения и начала предлагать ей что то новое при каждом приёме пищи или каждый день.
Если отказывалась, отправляла " нагулять аппетит" на часок. По началу успех был переменным. Но очень скоро, ребёнок стал больше открыт к новой пище и у нас появились новые любимые блюда.
Я очень рада, что мне удалось ввести все овощи. Сначала в супе кушала только картофель и морковь, но сейчас и горошек и брокколи и цв.капусту и тд, также любит рис с овощами (спаржа, кукуруза горошек). На следующем этапе стала готовить овощи на пару - это и вкусно и ооооочень полезно!
Также, я рада, что мой ребёнок ещё не знает, что такое конфета и нет никакой привязанности к сладкому. Немного шоколада, марлелад или леденец конечно получает, но редко и в качестве десерта.
Сладкое восполняем фруктами: яблоки, груши, бананы, апельсины, мандарины. Все родственники знают это, поэтому в гости едут не с конфетами, а с яблоками.
Основный продуктом по прежнему остаётся молоко. На завтрак молочная каша, затем стакан домашнего молока. Перед дневным сном и ночным так же 200-250 грамм молока.
В остальное время компоты или детский чай с лимоном.
Мясо - курица, крольчатина, говядина. Не каждый день, кусочками в супе или с кашей.
Любимые блюда:
1. Макароны с мясом
2. Суп овощной со сметаной
3. Домашнее печенье
4. Плов
5. Рыбные котлеты
Аппетит сейчас очень хороший, надеюсь, так дальше и будет)
