Девочки, подскажите, что вы делаете для того, чтобы сбросить лишние кг ?Вернулась к занятиям сальсой, но это больше для души и морального удовлетворения, да и чаще двух раз в неделю вряд ли будет получаться. А вот что действительно эффективно, кроме качания пресса? Спасибо!
Адыгейск
я стараюсь сидеть на системе -60, ее можно при гв. Скинула за месяц 3 кг, особо не напрягаясь, но очень часто косячила. Привыкла за беременность есть все, то захочется) Зарядку делаю, пресс качаю, упражнения для талии и ног. не всегда время есть, тем более у меня погодки) Еще делаю баночный массаж с оливковым маслом, хорошо кожу подтягивает и целлюлит убирает
0
25.01.2014
Ответить
Москва
Спасибо! Часто слышу про эту диету. Надо попробовать) а что такое баночный массаж?)
0
25.01.2014
Ответить
Адыгейск
Попробуйте) тут на ББ, кстати, сообщество есть "система -60". Совсем не голодно, сначала тяжеловато после 6 не есть, потом втягиваешься. Баночный массаж-это массаж ног и бедер антицеллюлитными банками. В аптеке продаются. Вот такие 
Они резиновые, к ним можно купить антицеллюлитное масло, некоторые девочки с гелем для душа делают. Я в оливковое масло добавляю несколько капель апельсинового или любого другого цитрусового, вот вам и антицеллюлитное масло домашнего производства). Этим маслом смазываются те места, которые хотите массировать. А делать массаж примерно так. После массажа масло смывать. Я делаю вечером перед душем
0
26.01.2014
Ответить
Фамагуста
У меня мышцы живота еще не сошлись- палец при напряжении живота проваливается ((( как ты пресс качаешь? Все нормально уже с мышцами?
0
26.01.2014
Ответить
Адыгейск
у меня сначала тоже проваливался. Я через месяц после родов начала потихоньку пресс качать, по 20-30-50 раз. Каждый день увеличивая. Сейчас пресс есть, но сверху жирок и кожа остались еще. Качаю по старинке, сажусь на пол, ноги в коленях сгибаю, опираюсь ими о диван, чтоб удобней было. Мне скинуть немного осталось, килограмма 2-3. Вообще, после вторых родов тяжелее вес уходит((( после первых, помню, вообще ничего не делала, живот сам ушел и весила 47 кг, хотя была 50 до Б
0
26.01.2014
Ответить
Ставрополь
Качание пресса,кстати, больше для мышц а не для сжигания жира...я сама стала бегать с мужем по вечерам по 3 км, кручу "хула-хуп", после 6 не ем, а сладости и мучное стараюсь до 12 только кушать, хотя надо бы вообще отказаться...накупила кучу замороженных овощей, их тушу и питаюсь в основном ими или супчиками
0
25.01.2014
Ответить
Москва
Спасибо) а хулахуп для тонкой талии или просто как физ нагрузка? Никогда не пробовала....в еде у меня вряд ли такая сила воли будет) восхищаюсь Вами!)
0
25.01.2014
Ответить
Ставрополь
хулахуп для тонкой талии, жир с живота очень хорошо сгоняет! но начинать с ним тяжело, больно крутить..могут появится синяки в первое время! Где то через неделю и синяки и боль проходят..
0
26.01.2014
Ответить
Фамагуста
Бегать не рекомендуют при кормлении грудью! Как ты бегаешь? Или не кормишь грудью?.. Я бы тоже побегала... Пока только ходьба с коляской
0
26.01.2014
Ответить
Ставрополь
Нет мы на грудном!А почему не рекомендуют?Я своего гинеколога спрашивала, она сказала что я уже полностью восстановилась и могу бегать, да вообще любой спорт разрешила, кроме силового...
0
26.01.2014
Ответить
Фамагуста
ну грудь стрясаешь,молочные протоки там как то не так себя вести могут...да и больно(((как то так...а так - если тебе не дискомфортно,думаю,все ок))я еще не пробовала бегать
0
26.01.2014
Ответить
Тбилиси
zdrastvuite .ia v principe nichem iz perechislennix ne zanimalas i za mesiac skinula 14kg vot tolko za malishom uxajivala i celii den na nogax tolo ostalsia jivot nemnogo esli prijmu k sebe ego net a tak chutok poka chto viden
0
26.01.2014
Ответить
Уфа
ну хм я преподаватель по Pole dance,а там акробатика и достаточно много силовой нагрузки,уже возобновила тренировки,всё отлично,но силы конечно не те,вес стал как до беременности и фигура даже лучше
0
26.01.2014
Ответить
Москва
Да уж. Танец не из легких. Вы молодец, что уже в форме! Я вот никак себя в руки не возьму((( живот торчит, бедра толстые((( фу!
0
26.01.2014
Ответить