Отчаяние: как с ним бороться...
У всех бывают чёрные полосы в жизни. Все мы когда-то сталкивались с проблемами, у всех не сбывались мечты, краски тускнели, и жить становилось просто невыносимо. Отчаяние одолевало каждого и многие не выдерживали её натиска и сгибались под её гнётом. Как же пережить это трудный этап в жизни, как бороться с отчаянием, есть ли способ вернуть в жизнь краски? Давайте вместе подумаем, как бороться с отчаянием.
Основные причины, которые могут довести человека до отчаяния - пессимизм, неумение устоять перед проблемами, отсутствие силы воли и жалость к себе. Именно эти факторы часто могут довести нас до отчаяния, до полного морального опустошения, до критической черты. Эти причины, как симптомы болезни. И если мы научимся справляться с ними, то мы избавимся от отчаяния, как от неприятной болезни. Но как это сделать, как побороть эти «симптомы»? Всё очень просто, задайте себе вопрос, нравиться ли Вам находиться в таком состоянии, или Вы хотите лучшего и большего, хотите вновь радоваться жизни и навсегда избавиться от отчаяния. Думаю, ответ очевиден. Тогда возьмите себя в руки и начинаем действовать, начинаем избавляться от причин отчаяния. Начнём с одной из главных причин отчаяния - пессимизма. Именно наше неумение смотреть на жизнь радостно, с улыбкой на лице, часто доводит нас до отчаяния. А согласитесь, когда у нас хорошее настроение, когда мы мыслим позитивно, то мы даже не думаем отчаиваться, грустить, печалиться. А действительно, зачем, ведь всё хорошо.Оптимизм и приподнятое настроение - лучшее лекарство от отчаяния, не забывайте это, и улыбнитесь, даже когда невыносимо грустно. Неумение устоять перед проблемами и трудностями, тоже часто заставляет нас отчаиваться. К сожалению, мы часто не понимаем, что проблемы будут сопровождать людей всегда. Не только, как нам кажется, нас, а всех людей. Уж такова жизнь, в ней ничего легко не даётся. Победить все проблемы нам не удастся, но мы можем изменить своё отношение к ним. Начните относиться к проблемам с мудростью, пусть они станут для Вас не препятствием, а уроком, уроком жизни. Именно такое отношение помогает не только бороться с отчаянием, но и набраться жизненного опыта, ведь не зря говорят, «на ошибках люди учатся». Нередко причиной отчаяния может быть отсутствие силы воли. Именно эта причина часто доводит нас до отчаяния, ведь чтобы вновь вернуть себе хорошее расположение духа, достаточно иногда сделать один шаг. Правда, именно на этот шаг не хватает духа и силы воли. Мы боимся того, что последует за этим шагом, боимся неизвестности, боимся, что всё будет гораздо хуже. Но что хуже отчаяния?! Не бойтесь сделать первый шаг к изменениям, иногда он может больше изменить, чем мы думаем. Жалость к самому себе, излишнее себялюбие, эгоизм также часто доводят людей до отчаяния. Такие люди думают, «как так, мы такие хорошие, а нас так не любят?!». А не любят их потому, что они не могут любить взамен. Ну, если и не любить, то хотя бы уважать других людей. Как известно, люди относятся к нам так, как мы относимся к ним, а, не уважая других, мы никогда не добьёмся уважения сами. Измените, своё отношение к себе, научитесь видеть, а главное исправлять свои недостатки, и уважайте достоинство других людей. Это непременно поможет Вам избавиться от отчаяния и к тому же найти себе верных друзей, а они дорогого стоят. Из всего выше сказанного можно сделать один, общий вывод: отчаяние появляется из-за неправильного отношения к жизни и к себе. Если Вы научитесь правильно относиться к жизни, с мудростью, с силой воли, с уважительным отношением к себе и к тому, что окружает, Вы быстро поймёте, что жизнь не так уж плоха. А понимание этого, поможет избавиться от отчаяния на долго. Дела, с помощью которых можно справиться с отчаянием Понятно, что материальные блага приносят наслаждение только на время. 1-ая эйфория от покупки проходит, и погоня за мимолетными удовольствиями наступает опять. Настоящую же удовлетворенность приносит общение с родными и товарищами, занятия самыми любыми вещами. Именно эти занятия помогают справляться с печалью. Как ни удивительно, отчаяние наиболее характерно детям и юным людям, какие более подвержены нехорошим чувствам. С возрастом человек приобретает больше наслаждения от жизни, он уже знает, как справляться с трудностями. Лучший способ как справиться с отчаянием Приподнимите себе настроение, совершите какой-нибудь нестандартный и храбрый поступок. Поменяйте своё поведение, и тогда неважно какая необыкновенная для вас активность - к примеру, пение либо танцы, непременно взбодрят, добавят позитивных чувств. Улыбки и хохот, даже если они появляются усилием воли, еще способны приподнять вам настроение. В тот момент, когда вы смеетесь, мускулы отправляют сигналы, способные к активации «центра счастья». Способы справиться с отчаянием Есть и другие способы справляться с унынием и печалью. Лучше всего, не уходить от жизни, строить отношения с людьми. Почаще выходите на улицу из дома, общайтесь в реальном мире с реальными людьми. Копите впечатления, перебирайте милые события в течение дня. Вам всегда есть, за что поблагодарить судьбу. Съездите отдохнуть, лучше с близкими людьми. Относитесь к проблемам с ощущением юмора. Вспоминайте время, когда вам было очень хорошо. И самое главное - не сидите на месте. В период глубочайшего кризиса не удерживайте свои эмоции и переживания. Никто не может быть оптимистом во всем. И если ваших близких настигнут переживания, вы уже будите знать, как справиться с отчаянием.
Молитва от отчаянья и депрессии.
Уединитесь в укромное место, чтобы вас никто не тревожил. Зажгите свечу или лампадку. Встаньте перед иконами (иконы желательно Иисуса-Вседержителя, Божьей Матери и Николая Чудотворца, и, если есть, то Иоанна Златоуста - замечательная и очень сильная икона!) Сначала прочтите молитву Отче Наш, в этот момент думая только о Господе и о Его помощи вам, не отвлекайтесь другими мыслями. Теперь поблагодарите Господа за всё добро, что Он делает, за жизнь вашу, даже если она и не ладится, попросите у Господа прощение за все грехи ваши вольные и невольные. И приступайте к чтению молитвы. Читайте медленно, разборчиво, вдумываясь в каждое слово и осознавая то, что вы читаете.
О, Святителю Великий Иоанне Златоусте! Ты многая и различная дарования от Господа приял еси, и яко раб благий и верный, вся данныя тебе таланты добре умножил еси: сего ради воистинну вселенский учитель был еси яко всяк возраст и всяко звание от тебе получается. Се бо отроком послушания образ явился еси, юным - целомудрия светило, мужем - трудолюбия наставник, старым - незлобия учитель, иноком - воздержания правило, молящимся - вождь от Бога вдохновенный, мудрости ищущим - ума просветитель, витиям доброглаголивым - слова живаго источник неисчерпаемый, благотворящим - милосердия звезда, начальствующим - правления мудраго образ, правды ревнителем - дерзновения вдохновитель, правды ради гонимым - терпения наставник: всем вся был еси, да всяко некия спасеши. Над всеми же сими стяжал еси любовь, яже есть соуз совершенства, и тою, яко силою Божественною, вся дарования в души твоей во едино совокупил еси, и туюжде любовь разделенная примиряющую, в толковании словес апостольских всем верным проповедал еси. Мы же грещнии, по единому кийждо свое дарование имуще, единения духа в союз мира не имамы, но бываем тщеславии, друг друга раздражающе, друг другу завидяще: сего ради дарования наша разделенная не в мир и спасение, но во вражду и осуждение нам преложишася. Темже к тебе, святителю Божий, припадаем, раздором обуреваеми, и в сокрушении сердца просим: молитвами твоими отжени от сердец наших всяку гордость и зависть, нас разделяющия, да во мнозех удех едино тело церковное невозбранно пребудем, да по словеси твоем'у молитвенному возлюбим друг друга и единомыслием исповемы Отца и Сына и Святаго Духа, Троицу Единосущную и Нераздельную, ныне и присно и во веки веков. Аминь.