Войти

Бессонница..

Нютка
Игорь, 16 лет 10 месяцевРоман, 13 лет 8 месяцев Санкт-Петербург

Если раньше спали на той же кровати и ничего небыло - ищите причину в новом состоянии. Где именно болит: внутренняя часть бедра или внешняя? Как болит: ноет, колет, ломит? Возможно пришло время подкладывать подушку между ног (на поздних сроках так и спят). Возможно мышцам не хватает выноснивости и они ночью тонизируются из-за высокого напряжения (статичная поза - тоже напряжение) - может делать дополнительные упражения для ног?  Кстати, можно подушку и под спину пкладывать (или целый жгут из тонкого одеяла) - это позволит слегка откидываться на спину (на себе практикую теперь - правда подкладываю мужа ). Ведь важно не передавить центральную (полую, что-ли) вену и артерию лежа на спине, а так давление будет существенно ниже и бока отдохнут. А еще от затекания по ночам мне помогает мини-комплекс упражений: повороты головы, махи руками, движение плечами, повороты корпуса, приседания, наклоны и легкие махи ногами с поочередным сгибанием колена (мах прямой ногой, мах соглутой). Но чуть-чуть, а то совсем проснутсья можно. :) Берегите себя, пробуйте новые способы и решение найдется.

0
19.05.2009
Ирина
Лизочка, 16 лет 11 месяцевЛилия, 10 лет 7 месяцев Кембридж

Нютка, ты как всегда-с подробнейшими объяснениями и советами!!! Спасибо тебе огромное!!! Будем экспериментировать)))

0
19.05.2009
Нютка
Игорь, 16 лет 10 месяцевРоман, 13 лет 8 месяцев Санкт-Петербург

Всегда пожалуйста. Извините за подробность. Не получается коротко - пыталась.

0
19.05.2009
Ирина
Лизочка, 16 лет 11 месяцевЛилия, 10 лет 7 месяцев Кембридж

Наоборот хорошо что так подробно! Я теперь поняла, что у меня НОЕТ ВНЕШНЯЯ часть бедра, вот! Будем искать причины.

0
19.05.2009
Нютка
Игорь, 16 лет 10 месяцевРоман, 13 лет 8 месяцев Санкт-Петербург

Может действительно мышца тянется. Ведь кости таза расходятся по тихому. Можно растяжки добавить - в позе лотоса ноги вниз прижимать, или ступни внместе подтянуть к телу и делать медленные махи ногами в стороны вверх вместе - вниз к полу. гы... опять за свое.

0
19.05.2009
Ирина
Лизочка, 16 лет 11 месяцевЛилия, 10 лет 7 месяцев Кембридж

Правильно!!! Кроме тебя никто так не посоветует! По крайней мере буду знать что делать!

P.S: Насчет мышцы-думаю ты права.

0
19.05.2009
Нютка
Игорь, 16 лет 10 месяцевРоман, 13 лет 8 месяцев Санкт-Петербург

Я краснею...

0
19.05.2009
Ален@
Сергей, 26 лет 7 месяцевЭмиль, 16 лет 11 месяцев Кемерово

У меня так было только потому что я легла в больницу и кровати там ужасные, приходилось просить одеяло дополнительно ложила его под матрас(если это можно назвать матрасом). Только потом все ноги болели ужасно и ворочилась всю ночь, пока домой не пришла. Все стало нормально, т.к. очень мягкий диван, пружинный. А вот у свекровки на кровати тоже не могу спать. Попробуй сменить матрас или перелечь на другую кровать(если имеется). 

0
19.05.2009
Ирина
Лизочка, 16 лет 11 месяцевЛилия, 10 лет 7 месяцев Кембридж

Я тоже думала может из-за того, что кровать неудобная, но сегодня же попробую на другой)) Спасибо за идею!)))

0
19.05.2009
Ален@
Сергей, 26 лет 7 месяцевЭмиль, 16 лет 11 месяцев Кемерово

Ну не обещаю, что за одну ночь ноги перестанут болеть, я дня три адаптировалась к своей. А теперь всю ночь сплю на левом боку и только под утро переворачиваюсь. Удачи!!!

0
19.05.2009
Ирина
Лизочка, 16 лет 11 месяцевЛилия, 10 лет 7 месяцев Кембридж

Ох..всю ночь на одном боку..
Не верится что когда-нибудь мы опять сможем спать на животе, кажется что это всё из области фантастики :о)

0
19.05.2009
Ален@
Сергей, 26 лет 7 месяцевЭмиль, 16 лет 11 месяцев Кемерово

Да, это самое будет приятное ночью НА животике.....

0
19.05.2009
Ирина
Лизочка, 16 лет 11 месяцевЛилия, 10 лет 7 месяцев Кембридж

...если малыш позволит ))))))

0
19.05.2009
Ален@
Сергей, 26 лет 7 месяцевЭмиль, 16 лет 11 месяцев Кемерово

Ну когда родим и сразу на животик...

0
19.05.2009
Ирина
Лизочка, 16 лет 11 месяцевЛилия, 10 лет 7 месяцев Кембридж

Я имела ввиду если малыш вообще позволит спать ночью))) а то будут "концерты по заявкам" и тогда будем радоваться что когда-то вообще могли спать :о)

0
19.05.2009
Ален@
Сергей, 26 лет 7 месяцевЭмиль, 16 лет 11 месяцев Кемерово

Да что-то я и забыла совсем про ночьки то)))) БРРР)))

0
19.05.2009
Светлана
Александр, 16 лет 10 месяцев Запорожье

А у меня вот вообще непонятно что беспокоит. Просыпаюсь несколько раз на ночь и уснуть не могу потом еще долго. Может это ляля брыкается и будит меня. Но чего тогда ему не хватает?

0
19.05.2009
Ирина
Лизочка, 16 лет 11 месяцевЛилия, 10 лет 7 месяцев Кембридж

Моя сестра во время Б. тоже часто ночью просыпалась и приходилось читать книжки. Вот, думаю, может у кого девочки-те ночью плохо спят? У меня и у сестры девочка, а у тебя?

0
19.05.2009
Ирина
Лизочка, 16 лет 11 месяцевЛилия, 10 лет 7 месяцев Кембридж

неет, вижу что у вас мальчик)) тогда не знаю почему все мы просыпаемся..может Оля правильно написала-наш организм готовится к ночным подъемам??

0
19.05.2009
Светлана
Александр, 16 лет 10 месяцев Запорожье

Наверное ты права. Это природа готовит нас не быть сонями и привыкать к бессонным ночам. Ну тогда мы полностью готовы, можно рожать :)

0
19.05.2009
Ирина
Лизочка, 16 лет 11 месяцевЛилия, 10 лет 7 месяцев Кембридж

:о) Ну как бы ни хотелось поскорей встретиться с нашими малышами- надо еще подождать хотя бы неделек 10, а потом можно в бой!

0
19.05.2009
Olga
Сан Саныч, 17 лет 10 месяцевАлиса в стране Чудес, 10 лет 3 месяца Будапешт

Ириш, я помню у меня ночью судороги сводили ноги, это было очень боооольно. Но ничего, еще 3 месяца и все пройдет.

А по поводу бессоницы, это твой организм готовится к ночным кормлениям :)))))))

 

0
19.05.2009
Ирина
Лизочка, 16 лет 11 месяцевЛилия, 10 лет 7 месяцев Кембридж

Ой, Олькин, и не говори..лучше не жаловаться насчет бессонных ночей, ведь они еще впереди!

0
19.05.2009
Лейкоциты в крови 26+5 УЗИ

Похожие записи