жду девочку, 31 неделя
Кембридж
Бессонница..
Третью ночь подряд не могу спать нормально: ноги, а именно бедра очень болят!
Уже отлежала их а на спине спать нельзя, хотя постоянно ловлю себя ночью на том, что опять сплю на спине(( А то, что все эти дни уже с 4-х утра мы из-за бессоницы ходим- бродим по дому-я молчу...
уже привыкла просыпаться с петухами.
Что будет дальше..??
Мама двоих (16 лет, 13 лет)
Санкт-Петербург
Если раньше спали на той же кровати и ничего небыло - ищите причину в новом состоянии. Где именно болит: внутренняя часть бедра или внешняя? Как болит: ноет, колет, ломит? Возможно пришло время подкладывать подушку между ног (на поздних сроках так и спят). Возможно мышцам не хватает выноснивости и они ночью тонизируются из-за высокого напряжения (статичная поза - тоже напряжение) - может делать дополнительные упражения для ног? Кстати, можно подушку и под спину пкладывать (или целый жгут из тонкого одеяла) - это позволит слегка откидываться на спину (на себе практикую теперь - правда подкладываю мужа
). Ведь важно не передавить центральную (полую, что-ли) вену и артерию лежа на спине, а так давление будет существенно ниже и бока отдохнут. А еще от затекания по ночам мне помогает мини-комплекс упражений: повороты головы, махи руками, движение плечами, повороты корпуса, приседания, наклоны и легкие махи ногами с поочередным сгибанием колена (мах прямой ногой, мах соглутой). Но чуть-чуть, а то совсем проснутсья можно. :) Берегите себя, пробуйте новые способы и решение найдется.
). Ведь важно не передавить центральную (полую, что-ли) вену и артерию лежа на спине, а так давление будет существенно ниже и бока отдохнут. А еще от затекания по ночам мне помогает мини-комплекс упражений: повороты головы, махи руками, движение плечами, повороты корпуса, приседания, наклоны и легкие махи ногами с поочередным сгибанием колена (мах прямой ногой, мах соглутой). Но чуть-чуть, а то совсем проснутсья можно. :) Берегите себя, пробуйте новые способы и решение найдется.
0
19.05.2009
Ответить
Мама двоих (16 лет, 10 лет)
Кембридж
Нютка, ты как всегда-с подробнейшими объяснениями и советами!!!
Спасибо тебе огромное!!!
Будем экспериментировать)))
Спасибо тебе огромное!!!
Будем экспериментировать)))
0
19.05.2009
Ответить
Мама двоих (16 лет, 13 лет)
Санкт-Петербург
Всегда пожалуйста. Извините за подробность. Не получается коротко - пыталась. 

0
19.05.2009
Ответить
Мама двоих (16 лет, 10 лет)
Кембридж
Наоборот хорошо что так подробно! Я теперь поняла, что у меня НОЕТ ВНЕШНЯЯ часть бедра, вот! Будем искать причины.
0
19.05.2009
Ответить
Мама двоих (16 лет, 13 лет)
Санкт-Петербург
Может действительно мышца тянется. Ведь кости таза расходятся по тихому. Можно растяжки добавить - в позе лотоса ноги вниз прижимать, или ступни внместе подтянуть к телу и делать медленные махи ногами в стороны вверх вместе - вниз к полу.
гы... опять за свое.
гы... опять за свое.
0
19.05.2009
Ответить
Мама двоих (26 лет, 16 лет)
Кемерово
У меня так было только потому что я легла в больницу и кровати там ужасные, приходилось просить одеяло дополнительно ложила его под матрас(если это можно назвать матрасом). Только потом все ноги болели ужасно и ворочилась всю ночь, пока домой не пришла. Все стало нормально, т.к. очень мягкий диван, пружинный. А вот у свекровки на кровати тоже не могу спать. Попробуй сменить матрас или перелечь на другую кровать(если имеется).
0
19.05.2009
Ответить
Мама двоих (16 лет, 10 лет)
Кембридж
Я тоже думала может из-за того, что кровать неудобная, но сегодня же попробую на другой)) Спасибо за идею!)))
0
19.05.2009
Ответить
Мама двоих (26 лет, 16 лет)
Кемерово
Ну не обещаю, что за одну ночь ноги перестанут болеть, я дня три адаптировалась к своей. А теперь всю ночь сплю на левом боку и только под утро переворачиваюсь. Удачи!!!
0
19.05.2009
Ответить
Мама двоих (16 лет, 10 лет)
Кембридж
Ох..всю ночь на одном боку..Не верится что когда-нибудь мы опять сможем спать на животе, кажется что это всё из области фантастики :о)
0
19.05.2009
Ответить
Мама двоих (26 лет, 16 лет)
Кемерово
Да, это самое будет приятное ночью НА животике.....

0
19.05.2009
Ответить
Мама двоих (26 лет, 16 лет)
Кемерово
Ну когда родим и сразу на животик...
0
19.05.2009
Ответить
Мама двоих (16 лет, 10 лет)
Кембридж
Я имела ввиду если малыш вообще позволит спать ночью))) а то будут "концерты по заявкам" и тогда будем радоваться что когда-то вообще могли спать :о)
0
19.05.2009
Ответить
Мама двоих (26 лет, 16 лет)
Кемерово
Да что-то я и забыла совсем про ночьки то)))) БРРР)))
0
19.05.2009
Ответить
Мама мальчика (16 лет)
Запорожье
А у меня вот вообще непонятно что беспокоит. Просыпаюсь несколько раз на ночь и уснуть не могу потом еще долго. Может это ляля брыкается и будит меня. Но чего тогда ему не хватает?
0
19.05.2009
Ответить
Мама двоих (16 лет, 10 лет)
Кембридж
Моя сестра во время Б. тоже часто ночью просыпалась и приходилось читать книжки. Вот, думаю, может у кого девочки-те ночью плохо спят? У меня и у сестры девочка, а у тебя?
0
19.05.2009
Ответить
Мама двоих (16 лет, 10 лет)
Кембридж
неет, вижу что у вас мальчик)) тогда не знаю почему все мы просыпаемся..может Оля правильно написала-наш организм готовится к ночным подъемам??

0
19.05.2009
Ответить
Мама мальчика (16 лет)
Запорожье
Наверное ты права. Это природа готовит нас не быть сонями и привыкать к бессонным ночам. Ну тогда мы полностью готовы, можно рожать :)
0
19.05.2009
Ответить
Мама двоих (16 лет, 10 лет)
Кембридж
:о) Ну как бы ни хотелось поскорей встретиться с нашими малышами- надо еще подождать хотя бы неделек 10, а потом можно в бой!
0
19.05.2009
Ответить
Мама двоих (17 лет, 10 лет)
Будапешт
Ириш, я помню у меня ночью судороги сводили ноги, это было очень боооольно. Но ничего, еще 3 месяца и все пройдет.
А по поводу бессоницы, это твой организм готовится к ночным кормлениям :)))))))
0
19.05.2009
Ответить
Мама двоих (16 лет, 10 лет)
Кембридж
Ой, Олькин, и не говори..лучше не жаловаться насчет бессонных ночей, ведь они еще впереди!

0
19.05.2009
Ответить
По крайней мере буду знать что делать!
P.S: Насчет мышцы-думаю ты права.