Болит грудь

Так получилось что не кормила правой грудью почти 10 часов,давала малышке левую а потом она долго спала.В итоге из правой груди она стала кушать сегодня утром в 8,сосала пару часов подряд(да,грудь у нас вместо соски во время дневного сна,но сейчас не об этом..).После кормления я почувствовала неприятные ощущения, и до сих пор грудь болит, боль неприятная,потягивающая,если массирую то становится лучше..Температуры нет,сейчас опять дала дочке больную грудь в итоге боль только усилилась. Что это может быть,мастит?Или может застудила грудь?