Месяц сижу на дефиците калорий. Все считаю, как проклятая каждый день! Вот клянусь!
У меня образуется конкретная недостача до нужного дефицита!

Я начинаю жрать, что бы добрать, хотя жрать не хочу! Всякие фундуки и кураги, печени трески и прочая калорийно-полезная фигня, появилась в моем доме из за постоянного недобора.

Отвес 4,4

10 дней я не ем... Я жру!

Программка рассчитала 1550 калорий в день. Оказалось, что это для меня много. Я не знаю почему так, вариантов несколько, либо я за 2 своих приема пищи "в миру" сжирала по 1000 в каждый, что маловероятно, либо так действует вода 2,5л в день, в общем не знаю, да и фиг с ним :)

Кто не подписан на меня в инсте. начало тут https://www.instagram.com/p/CDgZvxBCqHW/?utm_source=ig_web_copy_link

В этот раз я решила худеть на дефиците калорий, как оказалось, очень удобная тема. Ем все, в калораж укладываюсь, поэтому решила усложнить балансом БЖУ и витаминов с микроэлементами. Нашла афигенный сайт, который это все замечательно рассчитывает. Завела там дневник , скинула 3,6 кг за 3 дня и даже уже успела устроить срач:)

Кому интересно, вот прям подробно рацион сюда https://health-diet.ru/people/user/225777/feed

Я вернулась "на тебя"🔅💕. :)

А поскольку у меня есть славный повар кулинар, то я имею не только правильное пятиразовое питание, но и такую красоту... Ночь.. Вот уложила детей и пошла на кухню жрать пироженку... А с утра отвес...

СЧАСТЬЕ ЕСТЬ!!! :)))

Вот большое человеческое, жирнющее, спасибо Ирине!

@dukan_pp_diabet

Ибо если я готовлю сама, то через неделю начинаю выть от тотальной курогруди:)

Торт Сникерс... Я его сейчас сожру и похудею! Потому как он по дюкану и абсолютно правильный:) Я его сегодня нашла в дидимаге, а потом нашла автора сего чуда.. это Юлия Феклина инста @feklinacake .. контакт https://vk.com/yfeklina

В нем совсем нет овсяных отрубей и всего 0,3 допа :) если что, это не реклама, просто очень вкусно и я решила сделать человеку приятно:)

Сегодня отводила душу, доставая из гардероба старые платья с пометкой 50:) Ну и кое-что новенькое....

Это я с девчонками на отчетном концерте Евишны... Видео выложу позже...

До моря осталось 12 дней... Почти готова... Недолгие 4 месяца дали свои результаты... 15 кг. потеряны ... После моря продолжу.. На морях насиловать себя особо не буду... Не! Десерты конечно есть не стану, но вот от вина, греческих сыров и фраппе не откажусь! :)

Собственно говоря, я не так собой похвастаться хотела, как обновкой... В платье влюбилась! Под катом оно в увеличенном виде

Не... Это я в линеечке накатала, что хочу 65:) На самом деле я хочу 68-70:) На фото я именно в таком весе (2007 год) :) И что бы мне не говорили, тоньше быть я не желаю:) Хочу попу и ляхи нормальных женских размеров..Без вариантов:) Осталось 12 кг..... Интересно, к сорокету успею:) сиськи уже успели походу

все.... кроме спортивных:)))) Че делать не знаю:) С ремнями некрасиво, а покупать новые на 2 месяца влом:) И ваще как то странно они спадают, до живота:) Талия похудела, а живот не уходит!

А ваще то я умница! Я таки смогла удержаться и не свалить на отдых, как обычно куда-нить в апреле! Потому как если бы я свалила, то я бы опять начал жрать:) Жаль в мае уже забронено, могу там сорваться, хотя...Фиг его знает:)

Вот ей Богу, сидела и била себя по рукам, что бы Калисточку по хорошему прайсу на каникулы не забронить:) А туристы то бронят, инстаграмят от туда, а я это все читаю..Знаете как тяжело:)-Но я кремень! Я занималась аутотренингом:

" Сиди жирная Сампара, жри свой готовый рацион еще 3 месяца, это ты как-раз прожираешь весеннюю калисту, что тебе, корова, только на пользу! "

И тут хлоп! Штаны нужны! Ну вот и что делать? А?:)

Иногда пробивает и на такое:) чикенбургер в дю булке+кола зеро #этовамнепп

😂