Договариваемся сразу:
1.несмеяться - я первый раз актер перед камерой!
2.у меня трое детей поэтому нет макияжа и прически и всего остально
3.половина упражнений от страха забыла
4.если вы знаете лучшие упражнения, покажите - я посмотрю!
5.если вам кажутся эти упражнения плохими\неправильными еще какими-то, напоминаю я их
6. сняла для тех кто спрашивал и мне эти упражнения помогают
7. придумала их не я, врач-физиотерапевт с огромным стажем, предназначены как для здоровых так и не очень здоровых людей =)
8. помимо этих упражнений я делаю еще много чего: когда укачиваю детей в коляске параллельно повторяю движения из латинских танцев, делаю растяжки, упражнения на гибкость.
9.самое главное руками массирую живот (сдвигаю мышцы так чтобы не было между ними дырки) и вы не поверите, но у меня теперь в районе пупка нету дырки и я теперь не могу потрогать желудок и кожа соответственно тоже подтягивается, если у меня раньше у пупка не было дна, то теперь он есть =)))
1.несмеяться - я первый раз актер перед камерой!
2.у меня трое детей поэтому нет макияжа и прически и всего остально
3.половина упражнений от страха забыла
4.если вы знаете лучшие упражнения, покажите - я посмотрю!
5.если вам кажутся эти упражнения плохими\неправильными еще какими-то, напоминаю я их
6. сняла для тех кто спрашивал и мне эти упражнения помогают
7. придумала их не я, врач-физиотерапевт с огромным стажем, предназначены как для здоровых так и не очень здоровых людей =)
8. помимо этих упражнений я делаю еще много чего: когда укачиваю детей в коляске параллельно повторяю движения из латинских танцев, делаю растяжки, упражнения на гибкость.
9.самое главное руками массирую живот (сдвигаю мышцы так чтобы не было между ними дырки) и вы не поверите, но у меня теперь в районе пупка нету дырки и я теперь не могу потрогать желудок и кожа соответственно тоже подтягивается, если у меня раньше у пупка не было дна, то теперь он есть =)))