Мама двоих (14 лет, 5 месяцев)
Москва
даже не думай об этих штуках, только мышцы разрушишь и органы внутренние повредишь. могу скинуть эффективную схему, к лету конфеткой будешь
0
25.12.2012
Ответить
Мама двоих (14 лет, 5 месяцев)
Москва
пресс 50 раз (можно дробно и по началу с подушечкой под спину)
лежа на спине поднимать ноги на 90 градусов (тоже можно дробно)
приседания 20 раз
лежа на боку, голова на вытянутой руке, поднимать ногу как можно на больший градус по 15 раз, 2 подхода на каждую ногу
наклоны по 20 раз на каждый бок
сидя на компьютерном кресле, ноги "приклеены" к полу скручиваться (сколько угодно, когда угодно)
любая расстяжка
я занимаюсь 2 раза в неделю не более получаса
0
25.12.2012
Ответить
Мама двоих (24 года, 14 лет)
Лиски
Тебе то дюймовочка зачем это ? )))
0
25.12.2012
Ответить
Мама двоих (17 лет, 14 лет)
Бор
Дюмовочка-то дюймовочка, а животик и бочка торчаат. Представь над поясом джинс бяка такая нависает. Немного но есть. А силы воли нет...
0
25.12.2012
Ответить
Мама двоих (17 лет, 14 лет)
Бор
Тем более, мне кажется, что когда жиров много такие вещи уже не помогут, а мой случай как раз самое то)))
0
25.12.2012
Ответить