Девочки, кто-нибудь пробовал вот это?
Москва
даже не думай об этих штуках, только мышцы разрушишь и органы внутренние повредишь. могу скинуть эффективную схему, к лету конфеткой будешь
0
25.12.2012
Ответить
Москва
пресс 50 раз (можно дробно и по началу с подушечкой под спину)
лежа на спине поднимать ноги на 90 градусов (тоже можно дробно)
приседания 20 раз
лежа на боку, голова на вытянутой руке, поднимать ногу как можно на больший градус по 15 раз, 2 подхода на каждую ногу
наклоны по 20 раз на каждый бок
сидя на компьютерном кресле, ноги "приклеены" к полу скручиваться (сколько угодно, когда угодно)
любая расстяжка
я занимаюсь 2 раза в неделю не более получаса
0
25.12.2012
Ответить
Тебе то дюймовочка зачем это ? )))
0
25.12.2012
Ответить
Бор
Дюмовочка-то дюймовочка, а животик и бочка торчаат. Представь над поясом джинс бяка такая нависает. Немного но есть. А силы воли нет...
0
25.12.2012
Ответить
Бор
Тем более, мне кажется, что когда жиров много такие вещи уже не помогут, а мой случай как раз самое то)))
0
25.12.2012
Ответить