Ой, мамочки... или у нас запор

уже 4-й день был бы сегодня, а то и 5, я сбилась. не знаю откуда он взялся, грешу конечно на овощи с индейкой или с цыпленком(все из баночек, грамм 30 съедала). но кто его знает. в общем вчера мы начали какать,если это можно так назвать. она плакала, и я вместе с ней, такой беззащитной я ее еще не видела.даже прививки мы спокойно переносим, а тут такая беда. сейчас осоенно искреннесочувствую всем мамочкам с детишками,у которых проблемы с туалетом. мамульки, я с вами))в общем все у нее там запеклось, и покакала вчера тремя камушками,я уж и позы меняла. и навису, и лежа, и на четвереньках.
а сегодня с мужем поехали в Мегу, боялась, что без меня примется, а свекровь не справится. приехали, говорит "Ничего, но пыталась". в общем решили не ждать до утра, а бегом в "Здоровые люди", сразу нам продавец предложила Микролакс. пришли домой, а свекровь говорит, что выкакала камушек, мол, у самой чуть инфаркт не случился, никогда она такое не видела.... в общем ладно.
подождала, чтоб после еды хоть полчаса прошло, а то от потуг отрыгивать начинает. ввела на пол кончика(как в инструкции), ждали мы не больше 5 минут. и Вуаля! еще камушки, даже камнищи, 3 штуки.и каааак давай плакать, попка у нее там вся красная, долго ревела, у меня самой все сердце обливается кровью. успокоилась наша детка. положили ее, папа ее отвлекать стал, а я к дырочке теплый компресс. вроде уже не так красно, но видимо внутри остались микротрещины. Вы что посоветуете от них? Сейчас в ванной, несмотря на полночь)) сегодня что-то весь день кувырком. после обязательно намажу Бепантеном, но вот боюсь что там внутри. завтра в любом случае будем повторять процедуру. теперь я зареклась - 2 дня не какает - клизму!!!

p.s. отдельно благодарна супругу, он стоически перенес эту процедуру, правда, после минут 15 молчал))))

вот захотела поделиться с вами. и еще вопрос - что бы вы еще посоветовали в рацион включить(ну кроме овоще и фруктов) для профилактики? и может ли запор быть спровоцирован чаем (Alpine Fleur, лесной сбор, шиповник-смородина, черника-мята)?