Ушиб

Во время вечерней игры с моими мужчинами в футбол мне хорошо так прилетело с ноги в место над коленной чашечкой и немногоо в саму чашечку(верхнюю Ее часть часть)

Вроде первая боль прошла ...а сейчас стало снова болеть...прям силтная боль...

Отека пока не вижу(но у меня там жирок )

Ногу гну спокойно...боль тянущая ...

Помазала кетоналом ,может компрес какой?или ещё что?