Пишу своё наблюдение, может быть кому-то пригодится.
В сентября уровень железа был 9 (норма 10-30), по другим причинам ела хурму практически каждый день с сентября по ноябрь. Низкое железо у меня уже где-то года 2.
Сегодня вновь сдавала анализы, уровень железа уже 20) Красное мясо ем пару раз в месяц.
И как раз сегодня читаю информацию, что в хурме находится железо, которое хорошо усваивается в организме, что способствует поднятию общего уровня) Не знаю, совпадение или действительно хурма помогла поднять уровень, но факт остаётся фактом.
если есть проблема - пробуйте. Тем более сейчас сезон этого фрукта) + он отлично решает вопрос запоров во время Б. Так что 👍🏻
К сожалению, уровень железа не достоверно отражает обмен железа в организме. Железо может быть в норме или повышено, при этом анемия и железодефицит. Ориентироваться нужно на ферритин.