Мастодиния

Не кормлю уже 4й месяц, месячные приходят болезненные, но дня 3 всего, и вернулись "любимые" ощущения - тяжесть в груди при ПМС. Должна отдать должное ГВ, грудь не ломит, как раньше ( у меня она проблемная, раньше была фиброзная аденома, а при кормлении частые лактостазы). Когда снимаю бюстгалтер, кажется, что грудь затекшая, соски покалывает, хочется ее растереть, чесать. Мастодиния, не ошибаюсь? Уплотнений нет , все мягко. Может, не носить бюстик в эти дни вообще?