10 шагов к хорошему сну 1. Груднички во время сна похрюкивают, повизгивают, иногда вскрикивают – в этом нет ничего страшного. Не надо при любом звуке кидаться к малышу и брать его на руки – вы его только разбудите.
2. Малыши могут спать, но веки у них слегка подергиваются и, как выражаются мамы, как будто слегка приоткрыты. На самом деле – малыш спокойно спит, но не глубоким сном. Если он у вас на руках и вы собираетесь переложить его в кровать, вряд ли получится – он проснется. У глубоко спящего малыша мышцы лица ра 3. Укачивать на руках малыша – приятно, но иногда утомительно. Можно просто положить малыша к себе на грудь или живот и уютно устроиться на диване или в кресле. Малыш пригреется и уснет. Если это дневной сон, вы можете подремать с ним заодно. Перед ночным сном аккуратно переложите малыша в кроватку: максимально наклонитесь над ней, прижимая к себе младенца, чтобы он не успел почувствовать, как его «отрывают» от мамы. 4. Музыкальные мобили некоторых детей клонят в сон. Другие малыши внимательно слушают мелодию, не смыкая глаз. Едва музыка закончит играть, они плачем требуют продолжения концерта. Понаблюдайте за ребенком: кому- то подойдет мобиль с нежными тихими мелодиями, кому-то – беззвучно крутящиеся фигурки, а кого-то лишнее устройство перед глазами будет постоянно отвлекать от сна (так что просто снимите его). 5. Прохладная температура в детской комнате (около 18-20оС) и свежий воздух способствуют хорошему сну. Если окно приоткрыто в течение всей ночи – это лучший вариант. Ребенка не «продует»! 6. Малыши растут и меняются. Сегодня они могут засыпать в колыбельке, через месяц им понравится засыпать в кресле-переноске, установленном на полу, еще через месяц они смогут уснуть только на руках. У малышей болит животик, режутся зубки, меняется настроение – поэтому и родителям придется иногда менять способы укладывания. 7. Если вы с первых дней спали в одной кровати с малышом, а потом решили «выселить» его – начните с дневного сна, пусть малыш постепенно привыкнет к «своему месту». 8. Компромисс между раздельным и совместным сном: снимаем с детской кроватки стенку, ставим впритык к своей, засыпаем, прижавшись к малышу. 9. Темная комната с наглухо задернутыми шторами – плохо. Включенный ночник – плохо. Свет от телевизора или компьютера – еще хуже. Хорошо – естественный свет от ночного окна. Во время дневного сна малышу лучше спать при естественном освещении. Так он не будет путать день с ночью. 10. Малыши обожают, когда перед сном их нежно гладит мама-бабушка-папа. Если ребенок привык засыпать на спинке, положите ему руку на животик и очень ласково массируйте по часовой стрелке. Это кроме всего прочего помогает бороться с коликами и прочими проблемами животика. Если малыш лежит на животе, просто положите ему руку на спинку, даже гладить не обязательно – тепло от руки поможет малышу расслабиться и уснуть. Или гладьте, перебирайте их волосики – именно волосики, а не голову. Это снимает напряжение у малыша. По материалам статьи из журнала «Мой маленький» № 3за 2009 год.
Москва
