Накричала... Что теперь делать?

Не знаю как рассказать. Прочитав некоторые посты решила не повторяться.
Да, я сегодня накричала на моего мальчика...
Это не система, но несколько раз было. Я себя не оправдываю, проблемы и усталость - это не повод. Понимаю, что глупо и жестоко. Осознаю, что так нельзя и надеюсь, что больше не повториться. Лучше пойду постучу головой о стену или разобью всю посуду на кухне, но на сыне больше не голос повышать не буду.
Понятно, что не могу себе простить, но речь не обо мне.
Испугался он сильно, тем более, что обычно я на него не ругаюсь.
Теперь не знаю что делать...
Мне кажется, что теперь он будет меня бояться. Что будет ожидать, что такое опять повторится , тем более, что сорвалась не первый раз.
Что теперь делать???
Как вернуть его доверие???
Плюс ко всему недавно он болел (сейчас практически поправился, но лечение продолжаю). И мне приходится делать массу неприятных для него вещей, чистить нос, дренажный массаж и т.д..
Короче , какой-то монстр, а не мать...
Даже процесс одевания превратился в пытку.