Наткнулась на такую замечательную статью и решила перенести её к себе в дневничок, чтоб переодически заглядывать в неё. Надеюсь Вам тоже понравится, а может даже кого и вдохновит.
1. Полноценный сон
И это не ирония. Здоровый малыш спит по 16—20 часов в сутки до 3 месяцев, до 15 часов — до 9 месяцев и по 13—14 часов к году. А это значит, что ваши законные 10 часов сна вполне укладываются в режим дня ребенка. Для большинства лучшим вариантом станет совместный сон и грудное вскармливание. Но если это по каким-либо причинам неприемлемо, всегда можно найти компромисс — придвинуть детскую кроватку вплотную к своей, а в термоконтейнере держать бутылочку с водой нужной температуры, чтобы при необходимости быстро приготовить детское питание, не дожидаясь момента, пока малыш окончательно проснется.
2. Длительные прогулки на свежем воздухе
У многих мамочек последние воспоминания о прогулках приходятся на школьные годы. Тогда, окрыленные первой любовью, мы могли часами любоваться закатом и луной. В студенчестве нас уже не прельщали естественные горизонты, мы предпочитали проводить время в клубах и кафе. С началом трудовой жизни лучшим досугом среди молодых, но уже обремененных семьей людей считается общение с телевизором. А вот благодаря нашим детям, которым воздух необходим как... воздух, мы можем сделать широкий шаг на пути к здоровому образу жизни.
3. Самообразование
Для того чтобы выучить или подтянуть иностранный язык до нужного уровня, в наше время существует масса вариантов, доступных для человека с любым доходом. Лингафонные курсы из серии «за рулем» на аудиокассетах, видеокурсы на VHS-кассетах, DVD-носителях, компьютерные программы — только лишь часть предложений на эту тему. Изучать язык можно весьма ненавязчиво. Включить звуковой курс в качестве фона, вставить наушники и, пожалуйста, — занимайтесь уборкой, разбирайте продукты, чистите картошку. Загрузив же CD-диск в компьютер, вы попадете на уроки к лучшим преподавателям, окунетесь в языковую среду, познакомитесь с историей страны по фильмам. Интернет же и вовсе предоставляет неограниченные возможности. Например, сайт BBC просто забит бесплатными языковыми курсами. Вы сможете прослушивать диалоги, распечатывать тексты, выполнять он-лайн-упражнения по грамматике. И не только на английском, но и на французском, испанском, итальянском и других языках. Кроме того, Интернет дает возможность для интерактивного общения (где-то же надо применить полученные знания!).
Можно научиться печатать слепым десятипальцевым методом, скачав бесплатный тренажер клавиатуры из Интернета. Такой навык наверняка пригодится вам на будущем месте работы, а в настоящем даст возможность подработать.
Кого-то могут прельстить и лавры научной деятельности. Декретный отпуск — неплохое время для оформления соискательства и написания диссертации.
4. Чтение
Штудирование книг по специальности, если вариант с самообразованием вас не устраивает, можно отложить и наконец почитать что-то для души. Наступило время женских журналов и нашумевших романов. Книжные витрины и Интернет-библиотеки, где книги можно почитать, а иногда и скачать бесплатно, пестрят новинками, а произведения классики никогда не выходят из моды. Нужно лишь выбрать что-то свое и погрузиться в увлекательный мир художественной литературы.
5. Творчество
Пусть оно присутствует в вашей жизни во всех его проявлениях. Малышу нравятся стихи и сказки с ним самим в главной роли? Пожалуйста, мама сейчас придумает. Кроха любит кукольный театр? В ваших силах написать простую пьесу, сшить актеров, надевающихся на руки, создать декорации, выступить в роли режиссера и одной отыграть все представление. Нужен сундук со сказками? Вперед, карандаш уже рисует эскизы. Можно, наконец, найти применение спицам, ниткам и иголкам — детские вещи делать чрезвычайно приятно! Только начнешь — и вот уже обновка готова. Очень интересно вышивать лентами... Да мало ли еще чего можно придумать, было бы желание! Например, начало журналистской деятельности связано у меня с рождением первого ребенка. А с появлением второго реализовалась давняя мечта — я написала собственную книжку.
Еще одно увлечение - фотошоп. Можно сделать всем календарики к Новому году.. Чем не развлечение для мамы???
6. Участие в конкурсах
Через поисковую систему в Интернете можно узнать о различных конкурсах, начиная от конкурсов рассказов, статей, любовных посланий, фотографий до состязаний инженерных и дизайнерских. Выиграть главный приз (а они бывают весьма дорогими) — вполне реально. Некоторые обожают различные рекламные акции и кампании. С огромным усердием собирают крышечки, упаковки и картонки, вырезает штрих-коды и логотипы. В награду за это — дюжина футболок, сумок, зонтов, косметичек и полотенец. А благодаря теории вероятности список призов дополнился фирменным блендером и новеньким сотовым телефоном.
7. Спорт
Если, сравнивая свои старые и новые фотографии, вы вынуждены с грустью констатировать, что силуэт после беременности и родов претерпел некоторые изменения (не в лучшую сторону), самое время подружиться со спортом. Запишитесь в бассейн, на танцы или в тренажерный зал.
Муж, как лицо заинтересованное (главное, ему эту заинтересованность правильно приготовить и подать), согласится посидеть с малышом, а вы получите небывалый прилив сил и хорошего настроения. Не исключено, что вы встанете, например, на коньки или возьмете в руки теннисную ракетку, только став мамой.
Что еще можно посоветовать кормящей женщине? Заняться восстановлением своей физической формы. Есть упражнение, которое можно делать, не только не вставая с места, но даже сидя и лежа. Это упражнение Кегеля , направленное на повышение тонуса мышц влагалища и заднего прохода, как правило, сниженного после родов. Выполнять его можно практически на следующий день после родов, но с одной оговоркой: если роды прошли естественным путем, и у женщины нет воспалительных заболеваний, послеоперационных швов и других осложнений. Во всех других случаях сначала стоит проконсультироваться с врачом.
Упражнение Кегеля делается так: нужно сильно напрячь мышцы в области влагалища и заднего прохода и стараться удерживать это состояние хотя бы 8-10 секунд. Затем постепенно снизить напряжение, расслабить мышцы на несколько секунд. И так - не менее 25 раз. Причем, в день нужно сделать несколько повторов. Молодым мамам следует учесть, что снижение мышечного тонуса влагалища и заднего прохода чревато неприятными последствиями. Оно может проявиться в виде недержания мочи, трудностей при дефекации (склонности к запорам) и уменьшении чувственных восприятий во время секса.
8. Создание домашнего уюта
Проводя значительную часть времени дома, вы, конечно, устаете от однообразия и хотите сменить обстановку. А что, если поменять интерьер в квартире? Капитальный ремонт и покупка гарнитура требуют значительных средств. А вот переставить мебель, обновить занавески, сшить новые кухонные полотенца, фартуки, прихватки, поставить цветы в вазочку — вполне по силам. Нет возможности посетить ресторан? Не страшно! Ведь есть возможность посетить кухню, значит, идем создавать новый кулинарный шедевр, которого не попробуешь больше нигде и ни за какие деньги... Конечно, мы обычно предпочитаем готовить простые блюда, чтобы не превращать себя в штатную кухарку, но иногда хочется побыть и шеф-поваром высшего класса.
Давно не были в салоне? Вполне реально провести SPA-терапию в собственной ванной. Ребенка (детей) уложить спать, мужа оставить за дверью, в ванну насыпать разноцветной морской соли, зажечь ароматизированные свечи, погасить свет... При желании все же можно позвать мужа.
9. Общение
Большинство мамочек, рвущихся на работу, просто изнывают по банальному общению. Им надоедают постоянные разговоры о памперсах и детском питании, им хочется обсуждать серьезные вопросы и принимать более важные решения, чем «на обед у нас суп или макароны?».
Но ведь мы вправе сами выбирать круг общения и темы для разговора! Вовсе не обязательно целыми днями судачить во дворе с соседками, а можно встретиться с друзьями, вспомнить про старых институтских приятелей или завести новых знакомых.
На форумах тематических сайтов часто встречаются люди с очень сходными жизненными позициями. А это — отличный повод к зарождению настоящей дружбы. К тому же близкий по духу человек не обязательно должен находиться в вашем городе или даже стране. В наше время высоких технологий расстояние не является препятствием к общению.
10.Интернет?
Если молодая мама не представляет себе жизни без компьютера и интернета, нет ничего криминального в том, чтобы во время кормления побывать в "паутине". Можно ли находиться у компьютера с младенцем? Однозначно ответить на этот вопрос сложно, он еще изучен не достаточно глубоко. Естественно, следует соблюдать определенные меры предосторожности, как и с любыми бытовыми приборами, чтобы не допустить вредного влияния электромагнитного поля. Соблюдение этих мер заключается, прежде всего, в использовании современных моделей мониторов. Среди наиболее безопасных выделяют прежде всего, мониторы с установленной защитой по методу замкнутого металлического экрана (как у телевизора), а также модели с маркировкой "Low Radiation" или с жидкокристаллическим экраном.
Совмещая работу на компьютере и грудное вскармливание, следует помнить: расстояние от младенца до монитора должно составлять не менее 70 см, а время пребывания за ним не должно превышать 30-40 минут.
11. Освобождайте руки Значительно облегчит жизнь женщины с младенцем так называемый слинг - лоскутный держатель, который используется для ношения ребенка. С его помощью можно кормить малыша, не отрываясь от повседневных забот, ведь, к сожалению, домашние дела еще никто не отменял. Если в семье не стремятся специально создавать для крохи полнейшую тишину, звук пылесоса совсем не испугает малыша. А увлажнение воздуха при поливе цветов пойдет всем только на пользу. В заботах о младенце маме часто бывает некогда даже перекусить. Если же карапуз находится в слинге, женщина вполне сможет совместить "трапезы" и спокойно покушать, пока ребенок наслаждается грудным молоком. Только расположиться за столом лучше так, чтобы малыш был подальше от него. Идея слинга пришла в цивилизованный мир из жизни экзотических племен, в которых женщины носят таким образом своих младенцев с самого их рождения. Однако мнения ортопедов о том, с какого возраста ребенок может находиться в таком приспособлении, расходятся. Одни утверждают, что в слинг можно класть даже новорожденного (все зависит от модели держателя и от того, как малыш расположен в нем, вертикально или горизонтально). Другие убеждены, что лоскутный держатель можно использовать не раньше, чем с полугода. Рекомендации по времени пребывания в слинге тоже отличаются. Одни специалисты уверены, что ребенок может находиться там постоянно, другие (в том числе, и российские) считают, что держать в нем малыша можно не более 40 минут в сутки, и только по мере необходимости. А после того, как малыш сладко заснул, можно аккуратненько положить его в кроватку.
12.Общайтесь со старшими детьми Если грудничок - не первый ребенок в семье, то время его кормления - прекрасный шанс уделить время старшим. А их присутствие рядом с мамой и младенцем в такой момент даже полезно - так на подсознательном уровне у детей происходит формирование представлений о необходимости естественного вскармливания. Одним словом, возможностей полезно и интересно использовать время кормления не так уж мало. И каждая мама, если постарается, сможет придумать свои варианты. Главное, чтобы ее ненаглядный малыш хорошо подкрепился, во всей полноте ощущая материнскую любовь.
13. Любовь И самое главное, давайте вспомним, для чего, вообще, нам положен декретный отпуск — для того, чтобы уделять достаточное внимание нашим деткам, холить их и лелеять, растить и развивать.
Как маме заработать в декрете? Причин, по которым мамы хотят работать, может быть очень много: чтобы пополнить семейный бюджет, чтобы не зависеть от зарплаты мужа, чтобы отвлечься от сугубо детских хлопот, но самое главное – это желание реализовать себя. Бизнес-мамы чаще всего выбирают нестандартные формы занятости. Это и понятно. Не в том она состоянии, чтобы бегать по налоговым, создавать ООО, искать помещение и проходить через все тернии. Идеи бизнеса для мамы витают в воздухе. Как правило, это все, что связано с их новым статусом и образом жизни, а также с тем, чем они занимались до ухода в декрет. Можно ли заработать женщине, да еще и с маленьким ребенком? Конечно, можно! Самый первый совет желающим заработать – не скрывайте этого. Сообщите всем своим знакомым, какую работу вы готовы взять. И даже если вам кажется, что вы ничего толком не умеете делать, за что стоило бы получать деньги в домашних условиях – это не так. Вы даже представить не можете, сколько бывает всякой разной работы – от сканирования фотографий до просмотра газет. Основной вид рекламы для бизнес-мам — это “сарафанное радио”, тем более что целевая группа довольно узкая и очень тесно общающаяся. Стоит вам один раз “засветиться”, и разговоры о том, какая искусница живет в соседнем подъезде, пойдут по соседним дворам. А там, глядишь, уже и серьезный бизнес надо открывать, людей нанимать и помещение снимать. Но для этого многим не хватает знаний.
Вот несколько самых реальных способов заработать дома:
1. Присматривать еще за одним ребенком Детей в последние годы рождается очень много, а вот детских садов катастрофически не хватает. В итоге многие мамы стоят перед выбором – отдать ребенка в частный сад или нанять няню, и очень часто оба эти варианта оказываются неприемлемы. Если вам нравится общаться с детьми, то вы можете брать себе на день еще одного малыша. И это только на первый взгляд кажется, что за двумя трудно уследить. На самом деле это совсем несложно, кроме того, дети будут достаточно много времени общаться друг с другом. Не бойтесь, что на улице они разбегутся в разные стороны, подумайте о воспитателях в детсадах, которые следят сразу за двумя десятками малышей. Организация полноценного домашнего детского сада не так уж и проста, так как для этого необходимо как минимум иметь много свободного места, а вот присмотр еще за один ребенком – вполне реальная альтернатива. Но если позволяет ваша квартира, то дома вы можете создать мини-детсад для трех-четырех детей примерно одного возраста с вашим. Клиентов можно найти с легкостью в собственном дворе. Как начать: Сообщите о своих намерениях родственникам и подругам, возможно, им или их знакомым нужен как раз такой человек. Разложите листовки в центрах детского развития, дайте объявление на форуме для мам. Гуляя со своим ребенком, вполне можете “прихватить” еще одного малыша. С учетом, что гулять приходится не по одному разу в день, то до 600 рублей за 4 часа прогулки можно заработать.
2. Организация совместных покупок Совместные покупки (СП) заполонили интернет. СП – это когда много человек собирается вместе и выкупают заказ у оптовиков по более низким ценам. Организатор закупки контролирует процесс, собирает деньги, общается с поставщиком, получает, а затем и раздает товар, за что имеет определенный процент. Процент этот, как правило, невысок, но некоторые закупки могут достигать оборота в сотни тысяч рублей! Вот так любят мамы покупать хорошие и полезные вещи своим любимым детям. От организатора требуется честность, ответственность, терпение, умение организовать процесс. Как начать: Для начала надо ознакомиться с сайтами, занимающимися СП и поучаствовать в чужой закупке, чтобы понять процесс. Не гонитесь сразу за большими закупками, начинайте с малых.
3. Продажа статей (копирайтинг) Написание и продажа статей становится все популярнее. Если раньше сайты держали свой штат журналистов, то сейчас многие предпочитают покупать готовые статьи на биржах контента. А кто пишет эти статьи? Многие авторы – такие же мамы, как и вы. Как начать: Напишите несколько статей на темы, которые вам хорошо знакомы – на тему вашей работы до декрета, про секреты кулинарии или эффективной способ похудения. Не пишите очень много, полутора страниц в ворде вполне достаточно. Также можете поискать в интернете сайты, которые публикуют материалы на «вашу» тему и предложить им свои услуги напрямую.
4.Консультироание. Опыт, который вы приобрели во время беременности, родов и декрета и рассказывайте о решении проблем, через которые вы прошли, для “начинающих” Для этого можно создать сайт, на нем организовать форум — обсуждайте на здоровье все то, что так недавно вас волновало, а теперь волнует всех тех, кому только предстоит через это пройти, попутно рекламируя те или иные магазины, школы для беременных, товары для детей. Раскрутив сайт, вы вполне можете и интернет-торговлей заняться.
5. Написание книжек Засесть за мемуары, детективные и женские романы и даже детские сказки. Заработать на этом получается не у всех — зависит от степени таланта, но зато на вопрос, чем вы занимаетесь, можно гордо объявлять себя писательницей.
6. Переводы Если вы хорошо знаете иностранные языки, то всегда сможете зарабатывать на переводах. Многие компании хотят выйти на международный рынок, но не имеют в штате собственного переводчика; или, наоборот, хотят перевести новые документы на родной русский язык. Ваши знания здесь отлично пригодятся. Как начать: Предупредите своих знакомых, может быть им нужен переводчик. Найдите в интернете бюро переводов и зарегистрируйтесь там.
7. Заработок на фотографиях детей Пожалуй, нет такой мамы, которая не любила бы рассматривать фотографии своей любимой доченьки или сыночка. Но фотографии в красивых рамочках с цветами или любимыми героями всегда вызывают особый восторг. А еще это может быть яркий календарь с малышом в главной роли. Или оригинально оформленный фотоальбом. Фантазии нет предела, надо лишь уметь хорошо пользоваться графическими редакторами (например, PhotoShop). И кстати, этому всегда можно научиться. Как начать: Сделайте несколько работ для своих друзей и используйте их как портфолио. Информацию о себе можно размещать на региональных сайтах для родителей, в газетах, в детских садах; можно договориться с точками печати фотографий, чтобы оставить там образцы своих работ с номером телефона.
8. Приготовление обедов для небольших фирм, которые можно найти в своем районе. Семье готовить все равно приходится. Так почему бы не сделать на несколько порций больше. А развезти обеды можно во время прогулки с ребенком.
9. Делать фигурный цветной пищевой лед. Проведите переговоры с директорами близлежащих баров, ресторанов, кафе. При заинтересованности с их стороны купите формочки для льда в виде разных фигурок, залейте их водой — и в морозилку. А подкрашивать можно соком фруктов и овощей. Доставка в сумке-холодильнике на коляске во время прогулок с ребенком. По такому же принципу можно делать конфеты из разноцветного шоколада.
10. Детские парикмахерские. Это уже довольно затратный бизнес, но начать можно опять же в собственной квартире, при условии, что вы умеете стричь. Отведите один день в неделю на “прием”, пригласите мам с детьми из своего двора, украсьте специальное место, которое будет временным парикмахерским залом, сами нарядитесь в костюм клоуна или принцессы. И дети с удовольствием будут ходить к вам стричься. Это будет для них новой игрой. За детскую стрижку в салонах берут по-разному, в среднем 150 рублей.
11. Рукоделие. Многие женщины в период беременности и декретного отпуска начинают шить и вязать. Из умения что-то делать своими руками может вырасти хороший маленький бизнес. Начав с малого, можно вязать на вязальной машине на заказ, тем более что такие вещи получаются эксклюзивными. А те, кто владеет швейной машинкой и художественным вкусом, вполне могут на дому открыть салон модной одежды, по совместительству салон пошива штор и домашнего текстиля или просто делать мелкий ремонт одежды для своих же соседок. Вот вам и мультисервис на дому.
12.Организация детских праздников — самый приятный вид бизнеса. Придумайте необыкновенный день рождения для своего ребенка, позовите на помощь бригаду из родственников, которые отличаются веселым нравом и не утратили детского задора. Сшейте себе костюмы, придумайте конкурсы, приготовьте специальные детские закуски в виде пароходиков, ежиков, солнышек и всего того, на что хватит вашей кулинарной фантазии. Пригласите детей со двора, детей своих подруг и знакомых. Пусть все удивятся! Между делом можно сказать, что вы готовы организовать праздник не хуже и для соседского малыша.
13. Домашний кукольный театр, в котором будут показаны сказочные хиты от “Колобка” до “Золушки”, может стать как самостоятельным бизнесом, так и дополнением к мини-детсаду, о котором мы писали выше. Представление в среднем может занять до 30 минут плюс буфет (какой же театр без буфета), на все про все 500 рублей. А благодарные мамы, которые смогут на некоторое время оставить своих детей под чьим-то присмотром, скинутся на организацию такого мероприятия. Это только несколько самых простых и распространенных способов заработка для женщин, которые хотят совмещать работу с воспитанием малыша. Оглянитесь вокруг, может быть вы придумаете что-то совершенно новое. Итак, подумайте, что вы умеете, научитесь рекламировать себя и проявляйте фантазию. Скажите себе: «У меня все получится!» и не бойтесь начинать. Автор: lidmila
