Всем привет, хочу поделиться своей историей. В мае я стала во второй раз мамой прекрасной доченька. Мы на гв было тяжело , но я всё таки продолжаю по сей день кормить. Так сложилось, что муж постоянно на вахте, отношения у нас охладели. С малышкой я постоянно одна иногда помогает старшая дочка. Как следствие я начала заедать набрала 7 кг за пол года, вовремя пришла в себя и очень хочу похудеть хотя бы к лету. Скинуть конечно надо кг 10. Поделитесь кто как худеет)
Лучший ответ
Москва
Считайте калории, с учётом гв. Строго считайте, и похудеете.
Счётчиков много. Как учесть гв тоже информации много.
0
17.11.2023
Ответить
Москва
Очень занудно худею - пп, еда полноценно раз в 3-4 часа (сложные углеводы, белки, жиры, овощи), минимум 10 000 шагов в день и тренировка 40 минут. Медленно, но дело идёт. Сложно выстраивать этот режим, но сейчас уже почти автоматически все получается выполнять
0
17.11.2023
Ответить
Москва
Я сейчас худею на интервальном голодании, начала с 16/8, сейчас 18/6. 6 часов можно есть, что хочешь, а 18 голодаешь. Помогает вечером держаться мысль, что утром я съем, что захочу. За 21 день ушло 4кг, медленно, потому что вес с которого я начала худеть был нормой для моего роста 170см вес 62, сейчас 58. Скоро я еще уберу все вредности и добью вес до 55
0
17.11.2023
Ответить
Иркутск
Рекомендую от души проект Татьяны Калашниковой, похудеть легко и без голоданий очень легко, плюс много психологии и всего интересного, в понедельник кстати стартует новый проект, могу скинуть ссылку, если интересно)
0
18.11.2023
Ответить
Москва
Попробуйте сперва отказаться хотя бы от одного самого вредного продукта, который вы употребляете. Я например не ем хлеб вечером, а так все подряд тоже кушаю, смотря на каких продуктах вы такой вес набрали...
0
17.11.2023
Ответить
Москва
рекомендую вам попробовать продукты из амаранта-моя последняя находка. Там крупы,зерно,масло. Голод хорошо утоляют и по составу отличные
0
29.11.2023
Ответить
Санкт-Петербург
Курица/рыба на пару + яблоки +морковь, это наша с мужем диета недельная, без спортзала, исключение всего сладкого и мучного в остальное время.
0
17.11.2023
Ответить
Всю сознательную жизнь была на интервальном голодании, 14ч. Последний приём пищи всегда до 19. За 3-4ч до сна. Где-то когда сыну было месяцев 6 тоже на стрессе/нервах(зубы-ад)/недосыпах стала закидывать в рот все ,что быстрее -мучное. И на 6кг поправилась. Тоже во время пришла в себя и стала считать калории. И подключила йогу, тренировки по 10-15мин,потом стало прям мало этого и включила любимую Синди Кроуфорд. Тренировки по 40 мин,но я кайфовала. Мне это дало сил, особенно если чувствовала,что спина скоро меня "пошлет ". Первый месяц было тяжко,особенно когда рядом диван 😄 прям манил. Перебарывала. По итогу за 3 мес скинула 9,5кг ,но тут главное помнить,что у каждого свой метаболизм. Я Очень довольна. Мне стало легко, и кишечнику проще. Все в ваших руках ,начинайте и главное не бросайте когда увидите результат.