Мама двоих (17 лет, 13 лет)
Москва
Ну раз не беременна, значит начинаю заниматься снижением веса
Жую салат айсберг с заправкой
Вкусно пока что.
Убрала все сладкое, мучное, рис...
Гарниры делаю из брокколи и морковки...
Накупила листья салата
Решила для себя, что мне важнее хорошо выглядеть , чем хавать сладости
Продолжим по выходным ходить в бассейн значит
Начала делать китайскую гимнастику для того, чтобы ушёл живот быстрее....гн меня сильнее всего напрягать начал
Купили мне Элипс для растяжки мышцы,от которой болит поясница постоянно
Начинаю свой путь к здоровью и стройности
Кок у меня на полгода ...
Так что ... время есть:)))
Мама двоих (4 года, 8 месяцев)
Санкт-Петербург
Какие листья салата😂 сорветесь на днях ,начните пп и считать ккал,эффект очевидней будет
0
29.03.2025
Ответить
Мама двоих (18 лет, 14 лет)
Москва
Маруся, да это от гормонального сбоя наела:)
Потому сначала диета,а потом ПП
0
29.03.2025
Ответить
Мама двоих (4 года, 8 месяцев)
Санкт-Петербург
Ekaterina, я так не могу,сразу демотивация😁
0
29.03.2025
Ответить
Мама двоих (18 лет, 14 лет)
Москва
Маруся, вам можно есть все, что хотите
На ГВ все уйдет
Мне проще сначала вообще что-то не есть,в частности угли вредные...
Поэтому гарниры заменила на овощи или салат айсберг:)
0
29.03.2025
Ответить
Мама двоих (4 года, 8 месяцев)
Санкт-Петербург
Ekaterina, ну угли разные бывают и это энергия)
Поэтому завтрак и обед угли,а на ужин да,уже белок и клетчатка👌
На ГВ нефига не уходит 😂я там наоборот жру как не в себя
0
29.03.2025
Ответить
Мама двоих (18 лет, 14 лет)
Москва
Маруся, мне проще не есть вообще какие-то продукты
На них я особенно набираю вес
Когда начинаю что то запрещённое,не могу потом остановится
Поэтому мне проще исключить что то вообще из рациона
У каждого наверное по своему...
0
30.03.2025
Ответить
Мама двоих (4 года, 8 месяцев)
Санкт-Петербург
Ekaterina, какие?
И на сколько худели по своей методике?
Есть такое,мне надо есть на 1300 ккал,иначе ничего не пойдет,а так за полтора месяца 7 кг
0
30.03.2025
Ответить
Мама двоих (18 лет, 14 лет)
Москва
Маруся, японская диета,600 ккал в день
Минус 8 кг за две недели
В моем случае,я знаю свои продукты,от которых у меня идёт набор веса. . Их и исключила полностью из рациона, заменив на более полезные
0
31.03.2025
Ответить
Мама двоих (4 года, 8 месяцев)
Санкт-Петербург
Ekaterina, да,там проблема в том,что после этой «диеты» начинаешь есть нормально более менее и они за те же 2 недели возвращаются (
0
31.03.2025
Ответить
Мама двоих (18 лет, 14 лет)
Москва
Маруся, я не начинаю есть после диеты:))
А сейчас просто убрала углеводы , типо риса, картофеля, макаронных изделий
Заменила их зелёными овощами:)))
0
31.03.2025
Ответить
Мама двоих (4 года, 8 месяцев)
Санкт-Петербург
Ekaterina, ну удачи вам)
0
31.03.2025
Ответить
Мама двоих (18 лет, 14 лет)
Москва
Маруся, ну и убрала сладости и мучное
Опять же, каждому свое
Мне проще вообще что то не употреблять вообще
То есть если условно говоря,пачка конфет моих любимых....я начинаю их есть и могу слопать 4 штуки сразу. На одной не могу остановится
Но если устанавливаю запрет,то просто вообще не ем
0
31.03.2025
Ответить
Мама двоих (23 года, 21 год)
Москва
Бассейн Лужники это по моему не про спорт а про релакс. Но конечно человеку который 3 раза в день кушает такое
Любой бассейн для релакса
В любом случае удачи и терпения!
Любой бассейн для релакса
В любом случае удачи и терпения!
0
29.03.2025
Ответить
Мама двоих (18 лет, 14 лет)
Москва
Марта, мы плаваем по часу в бассейне с сыном,а потом уже релакс:)))
0
29.03.2025
Ответить
Мама двоих (23 года, 21 год)
Москва
Ekaterina, ну это объективно очень маленькая нагрузка Вообще ни о чем. Надо хотя бы ходить до бассейна пешком каждый день если реально нужен результат
0
29.03.2025
Ответить
Мама двоих (18 лет, 14 лет)
Москва
Марта, элипс у меня дома уже
На нем заниматься начала
0
29.03.2025
Ответить
Мама троих (10 лет, 6 лет, 3 года)
Москва
Какие все злые..
вы молодец! Любой путь начинается с шага
0
29.03.2025
Ответить
Мама мальчика (86 лет)
Москва
Мне Протасовка помогла, я писала. Но сбойнуло цикл на ней. А так хорошая диета. Я ее в лайт версии на лето планирую. Летом легче просто)))
0
30.03.2025
Ответить
Мама двоих (18 лет, 14 лет)
Москва
Черная кошка, ну вот сменила рис, картофель на зелёные овощи разные
Накупила смесей замороженных, буду для гарнира делать
Ну и белки поддерживать стараюсь
0
30.03.2025
Ответить
Мама мальчика (86 лет)
Москва
Ekaterina, в протасовке фишка именно в сырых овощах. Я на ней приучилась брокколи сырую есть. Теперь люблю больше чем отварную, жаренную или запеченую.
0
30.03.2025
Ответить
Мама двоих (18 лет, 14 лет)
Москва
Черная кошка, вот лопала на гарнир огурцы и салат
Вкусно:))
0
31.03.2025
Ответить
Санкт-Петербург
сельдерей и морковку с заправкой йогурт и сыр с голубой плесенью ….мммммм
0
29.03.2025
Ответить