Растолстела до 112кг после беременности. Нужна помощь

"Разнесло", "толстая", "не красавица". Прям больно слышать про вас такое. Вы замечательная женщина, родившая двух детишек. Будьте к себе мягче. Вы у себя одна. И это всего лишь лишний жир, но вы так и остаётесь собой. Меняйте питание из любви к себе, выбирайте лучшее и полезное. Цельнозерновые продукты от которых больше насыщение, вместо сладостей фрукты, финики. Добавьте зелень. От вредных пустых продуктов организм истощается. И сложнее вообще что-то делать. Я желаю вам удачи!

В идеале расчитать бжу у диетолога.Никакой травы и курицы,вы должны питаться,чтобы вам хватало витаминов,минералов.Если нет возможности к диетологу,идёте,покупаете кухонные весы,открываете пару приложений по бжу,высчитываете,сколько вам нужно потреблять калорий в день минимум(меньше 1300 категорически нельзя) и начинаете стараться пытаться есть примерную норму(норма зависит от того,насколько быстро вы хотите похудеть по времени).Скажу так,пожрать я любитель🤣Люблю мясо и сладкое.Абсолютно спокойно вы можете съесть что угодно,просто влезая в норму дневную.Допустим,я ела мясо и салат помидоры/огурцы/листья салата/кукуруза.Калорий фигня в салате.Соответственно,я за день не набирала мои 1400 и могла вечером съесть горького шоколада до нормы)Единственное,что вам нужно убрать продукты,которые нельзя при диабете,это ваше здоровье,тут не советчик,не знаю как прравильно.В общем,пп-это не одна зелень)Посидите недельку,посчитаете калории и привыкните,обещаю)Рецептов в интернете море

Наедать, ясен день, проще и вкуснее, чем сбрасывать. Но пончики и пельмени даже в уменьшенных количествах ведут к плюсу на весах. А помидоры и огурцы - к минусу. Не изменяя систему питания, Вы не сможете убрать габариты. 21 день у нас приживаются новые привычки. А Вы один день посидели на ПП и сдулись...и не в весе, а в мотивации.

У меня хороший опыт похудения был только на подсчёте калорий - мутарно, но работает. В интернете много калькуляторов и сайтов, где можно рассчитать свою суточную потребность калорий, потом посчитайте сколько вы обычно съедаете калорий в день и постепенно (главное постепенно) снимайте до того уровня, когда вы можете сидеть на этих калориях, без срывов. Сорвались - не опускайте руки, поднимите калории, некоторые ещё величину калорий делают прыгающей, кому как удобно, главное, чтобы вы видели, что на этом ккал худеете. Плюс надо найти и определить те продукты, которые вам доставляют сытость. Например, не яблоко, а творог и строить вокруг этого питание. Моя практика такова, что только подсчет калорий. Спорт - это вспомогательное, тем более, что сейчас, при крупном весе, спорт может создать даже ненужную лишнюю нагрузку на организм, который и так работает в полную силу. Дерзайте, буду держать за вас кулачки! Я тоже склонная к сильной полноте, мама после родов была 120, обе бабушки тоже сильно прям поправлялись. Сама сижу как на пороховой бочке, жду что дальше.

Я однажды на 20 кг худела. Ела всё и в любое время, но накладывала себе в тарелку порцию и половину скидывала обратно в кастрюлю. Первую неделю тяжко, не нажевываешься. Вот именно пожевать надо - аж десны чешутся - спасалась чем-то хрустящим и не калорийным огурцы, морковь, кабачок сырой вообще обожаю.

Со сладким особые отношения всегда были❣️ тут помогало только тотальное лишение. Или, если совсем тяжко - только на завтрак. Вообще на завтраке отрывалась - эти калорий вы в течение дня по любому сожжете, поэтому сильно по ним можно не страдать.

А вообще, похудение это всегда самоконтроль, волшебной пилюли нет. Главное понимать для чего вы это делаете и идти к цели. Каждая не съеденная котлета делает вас худее

В первую очередь, Вам сейчас нужно подумать о здоровье. Вам же не нужен диабет в 30 лет? Посмотрите стол номер 9 для диабетиков, купите глюкометр и измеряйте сахар несколько раз в день хотя бы недели 2, чтобы понять реакцию организма на продукты. Мне эндокринолог говорила натощак с утра, потом через 2 часа после еды после завтрака, обеда и ужина. Если сахар 9 натощак, это очень много, не оставляйте без внимания. Если будете следовать рекомендациям для диабетиков, очень хорошо похудеете

Я первую шла рожать с весом 95, после родов немного похудела, а потом снова вес стал расти. У меня что-то щелкнуло в голове, я решила, что хватит жрать (а я это дело очень люблю😊) и села на диету - 60. Для меня это оказалось оптимально, так как по утрам я ела вкусняхи и из-за этого срывалась меньше. Через полгода я весила 63. Прошло 10 лет, вес максимум увеличивался до 70 и то зимой. Вторую родила, вес 65, надо скинуть. Вы должны думать о себе, с таким весом легко заработать диабет, да и других болячек много. Мне кажется, Вы заедаете стресс-мне это знакомо просто. Поверьте в себя, вы-молодая девчонка, у Вас все должно получиться😉

Я поддерживаю пост Инессы. Вам нужно худеть постепенно. Установите приложение, которое считает ккал. Я пользуюсь Fat secre, установите дневную норму 1600 ккал, белок -минимум 80 гр в день, углеводы - 150, жиры - 60. И моя вам большая рекомендация, пока первый месяц считаете ккал, не взвешивайтесь!! Прям уберите весы подальше, потому что вес ходит туда-сюда, из-за прибавки будете расстраиваться, а это просто колебания веса при похудений. Откажитесь от всех сладких напитков.

У меня была больная спина, ходила на спец задания и похудела на 10кг меньше, чем за год! Похудеть реально, это питание и зарядка утром дома можно. Хочу ещё добавить. Несколько лет назад я решила почистить организм. Год постепенно отказывалась от животного белка. Сначала было тяжело, особенно на работе, когда все едят курочку с пюрешкой. А потом ещё следующий год вообще перестала есть животный белок и рыбу в том числе и похудела заодно. Теперь не болею, от такой встряски организм окреп)) Так что приучайте себя к правильному и сбалансированному питанию и больше двигайтесь. Верьте в себя и вас все получиться!🤗

Пончики и пельмени - это не еда а бесполезный и противный жир… беее, как жто вообще модно в себя добровольно запихивать? Вам надо научиться готовить, у вас же дети, вы их так же травите…

Посмотрите диету при гсд. Я в беременность очень боялась гсд и решила превентивно блюсти диету. Сначала было голодно и плющило без сладкого, а где-то через месяц организм перестроился и перестал страдать. И оказалось, что гсд-шными продуктами можно вполне нормально питаться. В итоге за беременность сожглись накушанные жирочки на попе и ляшках. При постановке на учет было 68 кг, после родов стало 58-60.

На диетах очень тяжело первую неделю- две, но потом привыкаете.

У вас не вопрос красоты уже, а вопрос жизни и здоровья (сахар 9)

Советов кроме рта на замок нет просто.

И вам с таким сахаром не прописали препараты? Если нет, меняйте врача. Без них вы не похудеете уже, с такого веса. И без диеты никуда, много белка и никаких быстрых углеводов, пить достаточное количество воды. Обязателен приём витамина д

Вам надо худеть, это факт. Не для красоты, а для здоровья в первую очередь. Нормальный диетолог нужен, который с учетом вашей активности установит норму бжу. Одна курица и трава это не диета, а полное отсутствие понимания как работает организм, так даже спортсменки не питаются. Займитесь собой, следите за водным балансом, меньше вредностей, какой-то спорт, хотя бы ходьба и плавание. Все будет, но не сразу, главное не бросать. Иначе это болото из которого вам не выбраться.

Первое и основное отказаться от быстрых углеводов, а это значит отказаться от булок , шоколадок, сахара, пельменей и т.д. можно заменить сухофруктами. Чай с черносливом, финиками или курагой пить вместо конфет. Ну и конечно тоже не пачку с чаем съедать за раз:-). А все остальное можно есть. Я так быстро вес теряю

Напишите мне пожалуйста, как будет время. Я Вам отправлю номер человека который поможет с диетой. Там надо первую неделю продержаться дальше все просто,нет такой голодовки просто все расставлено правильно. Моя мама так похудела.

Сходить к психологу и поставить голову на место. Все из головы,никакие диеты просто так не помогут ,иначе вы будете шаг вперед , два назад,а потом остановитесь и смеритесь.

Написала в личку