Что надо делать обязательно:
Правильно питайтесь! Пеитй молоко и ешьте кисломолочные продукты, так как в них содержится кальций.Обязательно ешьте мясо-это источник белка, не забывайте об овощах и фруктах.
Лучше питайтесь пять раз в день понемногу, чем три раза большими порциями.
Чтоб не было проблем с кишечником, ешьте побольше клетчатки, которая содержится в сырых зелёных овощах.
Делайте физические упражнения, укрепляйте мышцы.
Носите бюстгальтер из хлопка.
Регулярно посещайте стоматолога.
Один раз в неделю взвешивайтесь.
Соблюдайте гигиену.
Чего необходимо избегать:
Излишняя нагрузка
Алкогольные напитки и курение
Кофе и чай в больших количествах
Тесные одежда и ремешки
Обувь на высоком каблуке
Места, где много народа.Старайтесь не общаться с забалевшими
Излишнее потребление соли и сахара
Не ешьте за двоих
Рентген и томография( только по рекомендации наблюдающего вас врача)
Обязательно обратитесь к врачу, если у Вас....
Повышенная температура
Влагалещное кровотечение
Сильно отекают лицо и руки
Быстро увеличивается или уменьшается вес
Плод не шевелится после 4-го месяца беременности
Кружится голова и ухудшается зрение
Зуд наружных половых органов
Раньше срока начались схватки или отходят воды.