Запросто!
Спорт вообще не самый лучший помощник в похудении.
По сути: спорт вообще не нужен!
Процесс похудения происходит только в одном случае:
****когда между сьеденными и израсходованными ккал есть минус. Всё! ****
Больше ничего не поможет.
Ни плёнка, ни пожирание зелёного чая литрами, ни жевание красного перца, ни кодирование, ни иглоукалывания и массажи (массажи это хорошо, для состояния кожи, но жир они не разбивают и не топхят)...и т.д.
Только и только минус между "приходом" и "расходом".
Если по организму жахнуть минусом, то он изза нехватки ккал будет сжирать сам себя.
Конечно, те, кто занимается спортом, расходуют этих ккал в разы больше, по этому худеют быстрее и могут себе позволить есть больше. (А когда едят больше, то чувствуют себя лучше, если чувствуют себя лучше, то и выглядят здоровее, а если выглядят здоровее, то и любят себя больше, а если любят себя больше, то становятся счастливее. Но это уже лирика, зачем нам лирика о непонятной любви к себе, если нам элементарно надо похудеть?)
Но это ведь не обязательно. Можно элементарно меньше есть: сокращаете ккал до минимума и худеете, желательно в районе 800-1100 какл, что бы уже наверняка, и зачем насиловать себя ненавистным спортом? Делов то.
Я и сама так худела. Когда мне было 17 лет я так за месяц на 20 кг похудела.
Плюсы худения без спорта:
Вы не тратите время! А если вы не знимаетесь в зале, вы не тратите деньги на этот самый зал, инвентарь, спорт.одежду. Вам никуда не надо отпрашиваться у мужа, муж спокоен, что вы не трясёте грудями там, где есть чужие дядьки, муж спокоен - спокойствие в семье. Если вы не занимаеетсь дома - ваши соседи снизу живут спокойнее. Вам не надо бояться, что можете задеть ползующего вокруг ребёнка или что пропустите "пусть говорят". Вы не тратите время на чтение спортивных статей в интернете и т.д.
В итоге вы получаете сносно выглядещее в одежде тело. Если вам только это и надо, то вперёд!
Минусы? Ну раз есть плюсы, то должны быть и минусы:
Для начала вам надо написать пост в КС с рассказом как вы ненавидите спорт и найти единомышленников - это отнимает время и расходует траффик интернетовский. Будет хорошо, если кто то напишет в ответ, что как и вы спорт ненавидел, а сейчас полюбил и жизнь заиграла новыми красками. Невозможно просто так взять его и полюбить, нужен живой пример. Потом понять, что худея без спорта организм сжирает не только жир но и мышцы (они у вас есть, если вы их не видите:) А чем меньше мышц в вашем организме, тем ниже ваш метаболизм (мышцы сами по себе энергоёмкие и требуют ккал для "проживания" в вашем теле). Нет мышцы - кирдык метаболизму. А кирдык метаболизму - означает, что вам больше никогда в жизни нельзя будет есть больше ваших заветных 800-1000 ккал. Забыли это и положили пол чайной ложечки сахара в ромашковый час, оргазним припасёт это на чёрный день в виде + на весах. Я после своих сброшенных 20 гр в 17 лет периодически забывала об этой ложечке сахара в чай...что ж поделать - память девичья, чем и поплатилась в виде +30 кг.
Вы всё ещё настаиваете, что мышцы вам не нужны? Без них вашему тельцу незачто будет держаться и рано или поздно оно поплывёт и обвиснет. Конечно никто не увидет ваш анти-тонус в одежде. По этому сильно можно и не париться. Всегда ведь можно сказать, что раздеться вам не разрешает вера, моральные взгляды, месячные и т.д.
Ещё минусы спорта: вам может безумно понравиться и вам захочется обсуждать свои успехи на каждом углу, от вас отвернутся друзья, потому что вы в их глазах станете сектанткой, и вас смогут исключить из круга общения когда вы откажетесь от вина потому, что вам завтра бегать. Вы будете выглядеть лучше и аппетитней вашей подруги и её муж втихаря станет засматриваться на ваш попЭц, а оно вам надо? Нет конечно, о боги...какое ужасное последствие спорта. У вас появится куча энергии и вы сами сможете передвигать мебель....муж может почувствовать себя ущемлённым, а ещё он будет бояться отпускать вас за хлебом и будет ходить за ним сам...обязательно пойдёт, но купит не тот...дополнительные расходы в семейном бюджете....
А вообще, можно было ничего не писать, а просто показать картинки, потому что
худеть можно без спорта, но только спорт формирует тело.
Если вас не интересуют формы, то можете пересчитать ккал или найти новую диету и спокойно жить дальше.
Многие шарахаются от спорта потому, что искренне верят, что спорт это вонючий спорт зал с кучей таких же вонючих мужикоФ стоящих в очереди на тренажОры.
Неа, спорт это любое физическое усилие, будь то велосипед, балет, плавание, йога, спортивные танцы, калланетика, статика, гимнастика, метание копья....что угодно, главное выкладываясь по полной и регулярно....
Ну и это, главное-любите себя :)
П.с. этот пост не для того, что бы похвалить занимающихся или пристыдить незанимающихся. Ни капли нет. Это просто пост для размышления: какое тело вам вообще нужнО и нужнО ли вообще.