Плохо сплю

Ночью просыпаюсь часа в 3.00 и до подьема не понятно то ли сплю то ли нет. Сейчас у меня сессия начитка лекций, особых переживаний нет. Не могу понять с чем это может быть связано. За 1-1,5 часа до сна пью ромашку с медом.. не помогает. К концу недели выжата, плохо соображаю. Завтра на учебу. Что может помочь спать лучше???? Кто знает посоветуйте!